3 günlük meyvə pəhrizi orqanizmə necə təsir edir?

Bir çox insan arıqlamaq üçün müxtəlif pəhrizlər saxlamağa çalışır.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, meyvəli pəhriz kimi də tanınan 3 günlük meyvə pəhrizi bədəni vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zənginləşdirmək üçün cəlbedici bir üsul kimi görünür.

Pəhrizdən 12 saatdan sonra: Həzm yaxşılaşmağa başlayır. Bədən meyvələrdən qida maddələrini aktiv şəkildə həzm edir və udur, pəhriz lifi isə şişkinliyi azaldır və mədə ağrısını aradan qaldırır.

24 saatdan sonra: “pis” yağların yanması baş verir. Orqanizm, yığılmış yağları enerji mənbəyi kimi istifadə edərək, ketoz vəziyyətinə keçir.

Daxili xəstəliklər üzrə baş məsləhətçi həkim Pankaj Verma hesab edir ki, 72 saatlıq meyvə pəhrizi orqanizmə həm müsbət, həm də mənfi təsir göstərə bilər:

"Bir tərəfdən meyvələr həzmi yaxşılaşdırmağa, enerji səviyyəsini artırmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən vitaminlər, minerallar, antioksidantlar və liflə zəngindir. Bundan əlavə, meyvələrin yüksək su tərkibi nəmlənməni saxlamağa kömək edir”.

Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, belə bir pəhriz bədəni bütün lazımi qidalarla təmin etməyə bilər. Bütün meyvələrdən ibarət pəhriz kifayət qədər protein, yağ və müəyyən vitamin və minerallardan ibarət olmaya bilər.

Bundan əlavə, meyvəyə əsaslanan pəhriz meyvələrin yüksək təbii şəkər tərkibinə görə qan şəkəri səviyyələrində həddindən artıq dalğalanmalara səbəb ola bilər. Bu, qısa enerji partlamalarına, ardınca isə aşağı enerjiyə, əsəbiliyə və diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkməyə səbəb ola bilər.