Yuxusuzluq bütün yaşlarda görülən bir problemdir.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, əksər insanlar bir-iki gecə yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər. Lakin bu bəzən həftələr, aylar və ya illərlə davam edə bilər. Yuxusuzluq ən çox qadın və yaşlı insanlarda olur.
Maraqlıdır, görəsən, bunun qarşısını necə ala bilərik?
1. Yatmazdan bir saat əvvəl televizoru söndürün.
2. Axşam saatlarında az yemək yeyin.
3. Səhər tezdən idmanla məşğul olun.
4. Yuxu gigiyenanıza diqqət edin.
İDMAN XƏBƏRLƏRİ
3165
22:42ABŞ-də həbsdə olan azərbaycanlı “qanuni oğrun”nun qardaşı Şirvanda həbs edildi
22:17"Fənərbağça"dan növbəti qələbə
22:13Rusiyalı politoloqa Ermənistana girmək qadağan edildi
22:03Qubada "Lexus" dərəyə aşdı: İş adamı öldü, yaralılar var
21:55Siyəzəndə FACİƏ: İki oğulu itirən ailənin qızı boğulub öldü
21:07“Neftçi”dən ev qələbəsi
20:30Sabahın hava proqnozu
19:55Bütün gələcək BMW modelləri yeni üslubda olacaq
19:24Hər bürcün hansı peşəni seçməli olduğu AÇIQLANDI
19:11İki qardaş qəzaya düşdü
18:41Möhtəşəm mənzərələr və sakit yerlər: Ən yaxşı çimərliyin olduğu kənd
18:17Güclü küləklə bağlı XƏBƏRDARLIQ
18:07Hansı insanlar erkən ölümə həssasdırlar? - CAVAB
17:23Qadın pişiyə ondan çox qayğı göstərən ərini məhkəməyə verdi
16:55Bu ölkədə hərbi kəşfiyyatın rəhbəri həbs edildi
16:12Londonda atışma-Ölən və yaralananlar var
15:07Qubada evdə partlayış - Yaralanan var-YENİLƏNİB
14:55Bəşər Əsəd devrilməzdən əvvəl Türkiyə ilə bağlı İrana nə şikayət edib?
14:48Kobaxidze də "qara siyahıya" düşdü
14:00Bu rayonlarda 7 dərəcə şaxta var -FAKTİKİ HAVA
13:51Ramzan Kadırov gözəllik salonlarını bağlamağa çağırdı
13:43Bəşər Əsəd ailəsinin aktivlərinin dodaq uçuqladan dəyəri məlum oldu
13:27Keçmiş müdafiə naziri bir sirri AÇIQLADI
12:53Dekabrın 15-nin ən xoşbəxt BÜRCÜ: İnanılmaz uğur vəd edilir
12:38Poqba İngiltərənin bu klubuna transfer oluna bilər
12:13Qar yağacaq, 22 dərəcə şaxta olacaq - Sabahın HAVASI
11:52İranda “əxlaq qanunları”nı pozan qadınlar edam edilə bilər
11:11Bu sahələrə ayrılacaq vəsaitin həcmi dəyişdi
10:48Qroznıya hücum edən Ukrayna dronu vuruldu-EKSKLÜZİV VİDEO
10:33Bakıda ev yandı
10:05Uzun müddət yatmağı sevən BÜRCLƏR: heç bir şey onları oyada bilməz
09:30Günün hava proqnozu
09:102 mindən çoxu qaçıbmış
09:00Bu kriptovalyutanın qiyməti 45 dəfə artacaq
09:00Günün ulduz falı
08:30Günün məzənnəsi
07:19Hava limanında insident - Naməlum PUA-lar uçuş-enmə zolaqlarını bağladı
04:23Tesla şirkəti “Apple Watch” tətbiqini işə salıb
02:39"Apple" və "Google"a son xəbərdarlıq - TikTok mağazalardan silinsin
01:12“ChatGPT”də yeni xüsusiyyət - Gördüklərinizi görə biləcək
23:53“Manqo”nun sahibi İspaniyada dərədən yıxılıb öldü
22:11Tramp yay vaxtına keçidi ləğv etmək istəyir: Qərarın SƏBƏBİ
21:59Bəşər Əsədə Rusiyada dövlət mühafizəsi ayrılıb?
21:25Gürcüstanda restoranda 12 nəfərin meyiti tapıldı
20:30Sabahın hava proqnozu
20:152024-cü ildə itirdiyimiz sənət adamları
19:56Niyə uşaqlara qışqırırıq? - SƏBƏBLƏR
19:35İngiltərə klubunun 15 yaşlı qapıçısı xərçəng xəstəliyindən öldü
19:147 ən sağlam balıq növü - SİYAHI
18:53Kəklik ovlamağa getmişdi, infarktdan öldü
18:35Yeni il bayramını tək qeyd edəcək BÜRCLƏR
18:13Ən zərərli pişik cinsi: Ona öyrəşmək mümkün deyil
17:50Amerikalı zəvvar Suriya həbsxanasından azad olundu
17:31Niyə qadınlar kişilərdən daha çox yuxuya ehtiyac duyur? – Həkim AÇIQLADI
17:10Nəsrullahın qızı atasının həyatından DANIŞDI: “Təkcə bunkerdə deyil”
16:51"Mançester Yunayted" onu gələn ay satmaq istəyir
16:32Hindistanlı kişi dünya rekordu vurmaq üçün görün nə etdi - TƏƏCCÜBLƏNƏCƏKSİNİZ
16:21Bakıda yağıntılı hava nə qədər davam edəcək?
16:1516 yaşlı azərbaycanlı oğlan anasının sevgilisini öldürdü
15:52Qarlı hava ilə bağlı sürücülərə XƏBƏRADLIQ: "Gecə yola çıxmayın"
APA TV
© 2007 - 2024 Bütün hüquqlar qorunur.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin