Yəqin ki, hər bir insan özünü xoşagəlməz vəziyyətlərdə tapıb. Bəzi insanlar uğursuzluqları tez unudar, bəziləri isə daima başlarında mənfi xatirələri “yenidən oyadırlar”.
Beyninizi bu düşüncələrdən uzaqlaşdıra bilmirsiniz?
Lent.az xəbər verir ki, beyinə xoşagəlməz şeyləri unutmağa kömək etmək üçün maraqlı psixoloji texnika var.
Xoşagəlməz şeyləri necə unutmaq olar?
Bir vəziyyəti təsəvvür edək: Bir dəfə atdığını addım nəticəsində camaat qarşısında lağ obyektinə çevrilmisiniz. Bir faciə yaşadınız. İndi siz daima başınızdakı çətin vəziyyəti daima yadınıza salırsınız. Mən diqqətimi yayındıra bilmirəm.
Belə bir vəziyyətdə, qəribə bir şəkildə, pis yaddaşı tamamilə "yaşamaq" lazımdır. Özünüzü baş verənləri unutmağa məcbur etməyin. Əgər beyniniz nəyisə tam təfərrüatı ilə yadda saxlamağı "tələb edirsə", bunu edin. Yalnız baş verənləri dəqiq xatırladığınız halda sakitləşə və narahatçılıqdan qurtula biləcəksiniz. Bu yanaşma mənfi emosiyaların sönməsini sürətləndirməyə kömək edir.
Texnika təsirli deyilsə, yaddaşı yenidən "sürüşdürməyə" çalışın, ancaq hər şeyi ağ və qara rəngdə təsəvvür edin. Və sonra xoşagəlməz yaddaş tədricən "silinəcək".
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
