Partnyorunuzla dalaşanda BUNLARI EDİN

Cütlüklərin mübahisələri zaman-zaman qaçılmaz olur. Heç vaxt müzakirə olunmayan bir əlaqə demək olar ki, qeyri-mümkün və ya qeyri-sağlam görünür.

Bəs müzakirədən sonra vəziyyəti daha da pisləşdirməmək üçün nə etmək olar?

Lent.az xarici KİV-ə istinadən belə hallarda edəcəyiniz atacağınız addımları təqdim edir:

İçinizdə 10-a qədər sayın.

Bu, müzakirə zamanı çox faydalı bir üsuldur. Tərəfdaşınız bəyənmədiyiniz və ya razılaşmadığınız bir şeyi dedikdə, dərhal reaksiya vermək əvəzinə ona qədər sayın. Sakitləşdiyinizi və daha rasional hərəkət etdiyinizi görəcəksiniz. Bu, bir-birinizi incitmək şansınızı azaldacaq.

Müzakirəni dayandırmaq üçün siqnal təyin edin.

Əgər partnyorunuzla mübahisəniz qızışırsa və kulminasiya nöqtəsinə yaxınlaşırsa, bu anda hər ikinizin əvvəlcədən razılaşdığınız gizli siqnaldan istifadə edərək mübahisəni dayandırmağınız çox vacibdir. Bu siqnal kiçik bir jest və ya gülməli bir söz ola bilər. Bu siqnal partnyorunuza səbrin astanasında olduğunuz barədə mesaj göndərir.

Qalib gəlməyə çalışmayın.

Həmişə haqlı olmaq məcburiyyətində deyilsən. Sevilən bir insanla mübahisədə haqlı və ya haqsız deyə bir şey yoxdur. Müzakirə zamanı özünüzü haqlı hiss etsəniz belə, bunu unutmayın: haqlı olduğunuz məsələ müzakirə bitdikdən sonra o qədər də vacib olmayacaq... Bir cəhd edin və fərqi anlayacaqsınız.

Bəzi məsələləri müzakirə etməyə dəyməz.

Başqa bir insanla ortaq həyat qurmağa çalışdığınız zaman fikir ayrılıqlarının olması çox normaldır. Amma elə məsələlər var ki, onları müzakirə etməyə belə dəyməz və yalnız uzun müddətdə stress və qəzəb doğurur. Hansı problemləri həll etmək üçün vaxtınızı istifadə etmək istədiyinizi diqqətlə düşünün.

Tərəfdaşınızı qucaqlayın.

Siz və partnyorunuz arasında anlaşılmazlıq və ya fikir ayrılığı yarandıqda, etmək istədiyiniz son şey ona toxunmaqdır. Amma belə anlarda partnyorunuza toxunmaq onu sevdiyinizi və onunla birlikdə olmaq istədiyinizi bir daha xatırladacaq. Mübahisə zamanı qucaqlaşmaq istəməkdən qorxmayın. Bu, daha böyük mübahisəyə girməmək üçün də sizə çox kömək edəcək.

Qeyri-mümkün bir şey etmək.

Bir çox insanlar partnyorlarının etdiklərinin və ya dediklərinin keçmişi ilə bağlı mənfi məna kəsb etdiyini düşünür. Daha əvvəl mətbəxdə sizə kömək etmədiyi üçün qab-qacaq yumur, sizin münasibətinizə o qədər də əhəmiyyət vermədiyi üçün xüsusi bir günü unudub. Bu nöqtədə, bu "mümkün olmayan" şeyi edin: tərəfdaşınızın hisslərini başa düşməyə və mənfi şeyləri geri qaytarmağa çalışın. Bu qarşılıqlı əlaqə münasibətlərinizə müsbət təsir edəcək.

Əsəbi halda yatmaq problem deyil.

Mütəxəssislər iddia edirlər ki, böyük davalardan sonra mütləq razılığa gəlmək lazım deyil. Özünüzə vaxt verin, kifayət qədər dincəlin və ertəsi gün mümkün qədər tez qalxın. Narahat olmayın, gecə yatarkən münasibətlərinizə pis bir şey gəlməyəcək.

Müzakirəyə yumoru daxil edin.

Gərginliyi bir az da azaltmaq üçün müzakirə zamanı zarafat edə bilərsiniz. Amma zarafat edərkən ironik və qəddar olmayın, günahsız bir jest və ya gülməli bir söz kömək edəcəkdir.

Mövqeyinizi bilin.

Mübahisə iki nəfər və iki mövqe tələb edir. 10 saniyə ərzində dərindən nəfəs alarkən, sizi nəyin əsəbiləşdirdiyini və hazırda sizi narahat edən şeyləri düşünün. Məsuliyyəti üzərinə götürməkdən qorxma.

Bir az zövq.

Yaşadığınız mühit sizə və tərəfdaşınıza təsir edir. Mənfi mühit birdən-birə kiçik bir müzakirəni böyük müzakirəyə çevirə bilər. Əgər acsınızsa və ya danışmağınıza mane olan səs-küylü və izdihamlı bir mühitdəsinizsə, müzakirədəki gərginlik mütləq artacaq. Bu anlarda hər ikinizə zövq verəcək bir şey düşünün, məsələn, gözəl bir içki. Beləliklə, ikiniz də anlayacaqsınız ki, bu anın müzakirə üçün deyil, istirahət və içki üçün olduğunu.