Günə başlamaq üçün bu qaydalara əməl edin

Səhərlər günə necə başlasaq, eləcə də davam edər.

Lent.az-ın məlumatına görə, səhərlər bəzi qaydalara əməl etməklə günümüzü daha enerjili keçirə bilərik.

1. Meditasiya edin

Meditasiyanın gücünü anlayanlar günbəgün artmaqdadır. Bu zaman zehninizdəki lazımsız düçüncələrdən qurtularaq, daha saglam bir düşüncəyə sahib ola bilərsiniz. Səhər 15 dəqiqə meditasiya ilə məşğul olmaq gün ərzində daha sakit qalmağınıza səbəb olacaq.

2. Yüngül idman hərəkətləri edin

Səhər yüngül idman hərəkətləri etmək bədəninizdəki hormonları tarazlayaraq, günboyu enerjili qalmağınıza səbəb olar. Bunu bir ritual halına gətirdiyiniz zaman isə həyatınızda baş verən müsbət dəyişikliklərin şahidi olacaqsız.

3. Gününüzü planlaşdırın

Gündəlik plan qurmaq sizə hədəflərinizə dogru hərəkət etməkdə kömək olacaq. Oyandıqdan sonra özünüzə bir neçə dəqiqə vaxt ayırıb qəhvə və çay içərək günlük planınızı qura bilərsiniz.