Televizor qarşısında yuxuya getməyin, yoxsa...

Araşdırmalara görə, televizora baxaraq yuxuya getmək vərdişi ümumi sağlamlığınıza təsir edə və hormonal balansınızı poza bilər.

Lent.az-ın xarici mətbuata istinadən verdiyi xəbərə görə, tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik texnologiya yuxu keyfiyyətimizə, çəkimizə, stress səviyyəmizə və ümumi sağlamlığımıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.

Televizor daha tez yuxuya getməyinizə kömək kimi görünsə də, mütəxəssislər yatarkən onu açıq saxlamağı tövsiyə etmirlər. Çünki bu, yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bu cür vərdişlər ümumi sağlamlığınıza təsir edə və hormonal balansınızı poza bilər.

Mütəxəssislər böyüklərin hər gecə 8 saat yatmağı hədəfləmələrini tövsiyə edir. Əgər yalnız 6 saat yatırsınızsa, bu, gün ərzində idrak performansına və konsentrasiyaya mənfi təsir göstərə biləcək 2 saatlıq çatışmazlıq yaradır. Uzunmüddətli perspektivdə bu, həm psixi, həm də fiziki sağlamlıqla bağlı problemlərə səbəb ola bilər.