Səhərlər bu qidaları yemək   ZƏRƏRLİDİR – Diqqətli olun
27 mart 2024 09:20 (UTC +04:00)

Səhərlər bu qidaları yemək ZƏRƏRLİDİR – Diqqətli olun

Səhər yeməyi düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzinin əsasıdır. Bəzi insanlar ondan imtina edərək özlərinə zərər verir. Ancaq səhər yeməyi mütləq edilməlidir. 

Lent.az xəbər verir ki, bəzi qidalar səhər yeməyi üçün tövsiyə edilsə də, əslində onlar ziyanlıdır. 

Mütəxəssislər sağlam düşünülən, ancaq zərərli olan dörd səhər yeməyi nümunəsini təqdim edir: 

Qəhvə

Məqsəd arıqlamaq olsa belə, bu bir seçim deyil. Qəhvə sadəcə olaraq kortizol hormonunun səviyyəsini artırır, həmçinin mədə mukozasının iltihabına gətirib çıxarır və mədə şirəsinin istehsalını stimullaşdırır.

Meyvə salatları

Sadə karbohidratlar orqanizmə məhz belə daxil olur. Belə ki, qanda şəkərin səviyyəsi yüksəlir, meyvələr turş olarsa, mədənin selikli qişasını qıcıqlandırır.

Sıyıq

Yulaf əzməsi bir neçə dəqiqə ərzində bişirilmə üçün bir emal prosesindən keçir. Bundan sonra isə içərisində faydalı heç bir şey qalmır. Nəticədə səhərlər lazım olan protein çatışmazlığı ilə qarşılaşılır.

Meyvə şirələri 

Təzə sıxılmış şirələr, xüsusən də mağazadan alınan şirələr insulin müqaviməti yaradır, karbohidrat mübadiləsini pozur, həmçinin lif çatışmazlığına səbəb olur.

Mütəxəssislər bunlardan daha pisinin isə səhər yeməyinin ümumiyyətlə edilməməsi olduğunu xüsusi qeyd ediblər.  
 

# 1935
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar