Hamilələri mövsümi xəstəliklərindən qoruyan TÖVSİYƏLƏR
21 yanvar 2023 15:35 (UTC +04:00)

Hamilələri mövsümi xəstəliklərindən qoruyan TÖVSİYƏLƏR

Qış mövsümündə temperaturun düşdüyünə və günəş şüalarının azaldığına görə infeksiyalar sürətlə yayılır. Buna görə hamıdan çox hamilə xanımlar maksimum ehtiyatlı olmalıdır.

Lent.az xəbər verir ki, həkim, professor Ali Metin Celep hamilələrə bir neçə tövsiyələr verib. O bildirib ki, hamilələr xəstəlik riskini azaltmaq üçün ilk növbədə lazım olan peyvəndləri etdirməlidir.

Daha sonra immuniteti artırmaq üçün dəmir tərkibli və C vitamini ilə zəngin qidalar qəbul olunmalıdır. Kələm, brokoli, ispanaq və kəvər qida rasionundan əskik olmamalıdır. Bu tərəvəzlər qəbizliyi aradan qaldırır, zərərli maddələri bağırsaqlardan xaric etməyə kömək edir. Mandalin, portağal, kivi kimi meyvələr tərkibində bol miqdarda C vitamini olduğuna görə immuniteti gücləndirir.

Bundan başqa, hamilələr həftədə 1-2 dəfə təzə balıq yeməlidir. Balığın tərkibindəki Omega 3 və D vitamini sümüyü və dişləri bərkidir. Təzyiqi normallaşdırır və bədəni gümrahlaşdırır.

Hamilələrin diqqət etməli olduğu şeylərdən biri də yetərli qədər su içməkdir. Su qızdırmanı, öskürəyi, burun axması kimi simptomları bədəndən dəf etməyə kömək edir. Həkim tövsiyəsi olmadan heç bir dərmanı qəbul etməyin. Yalnız həkimlə məsləhət edib lazımlı dərmanları qəbul etmək olar. Məsələn, bunlar vitaminlər, infeksiyaya qarşı və s. dərmanlar ola bilər.

Həkim bundan əlavə deyir ki, mövsüm dəyişkənliyinə görə tərləyib soyuqlamamaq, allergiya olmamaq üçün hamilələr sintetik və polyester material olan paltarları geyinməməlidir. Pambıq, yun materiallardan istifadə etməyiniz məsləhətdir.

# 1710
avatar

Nigar Namiq

Oxşar yazılar

Çiyələyi həddindən artıq yemək  nələrə səbəb olur?

Çiyələyi həddindən artıq yemək nələrə səbəb olur?

24 may 2024 , 13:37
Uşaqlarda  panik atak   baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

Uşaqlarda panik atak baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

24 may 2024 , 13:15
İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

24 may 2024 , 10:52
Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

24 may 2024 , 09:35
Dünyanın səhər yeməyi ilə məşhur olan 10 ÖLKƏSİ

Dünyanın səhər yeməyi ilə məşhur olan 10 ÖLKƏSİ

23 may 2024 , 16:06
Mono- pəhriz nədir?   - Arıqlamaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ

Mono- pəhriz nədir? - Arıqlamaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ

23 may 2024 , 14:21
Artıq çəki  piylənməyə   səbəb olur

Artıq çəki piylənməyə səbəb olur

23 may 2024 , 13:59
Hansı qidalar xərçəng riskini artırır?

Hansı qidalar xərçəng riskini artırır?

23 may 2024 , 10:41