Bu meyvə insult riskini azaldır

Həkimlər insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan meyvəni açıqlayıblar.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, banan həm də xolesterol səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edir.

Banan ləzzətli dadına, rahatlığına və istənilən vaxt əlçatanlığına görə ən məşhur meyvələrdən biridir. Bananın müntəzəm istehlakı həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.

Bananın faydaları nələrdir?

Normal əzələ fəaliyyəti üçün vacib olan kalium kimi elektrolitlərin səviyyəsinin artırılması;
Ürək-damar xəstəlikləri və vuruş riskini azaldan LDL ("pis" xolesterol) səviyyəsinin aşağı salınması;
Enerji mübadiləsi və beyin funksiyasının qorunması üçün zəruri olan B6 vitamininin tərkibi sayəsində bağırsaq sağlamlığını qorumaq;
Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır və qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırır, çünki yaşıl bananda davamlı nişasta var.

Banan B6 vitamini ilə də zəngindir: 100 q bananda gündəlik dəyərin 18-22%-i var. Bu vitamin maddələr mübadiləsi, qida maddələrinin udulması və sağlam dəri, əzələlər, gözlər və sinir sistemi üçün vacibdir.

Mədə-bağırsaq traktını sağlam saxlamaq üçün həm yetişmiş, həm də yaşıl bananlardan istifadə etmək faydalıdır. Yetişmiş banan yumşaq liflə zəngindir, hətta bəzi mədə problemləriniz olsa belə asanlıqla həzm olunur.

Yaşıl banan tərkibindəki həll olunmayan liflərə görə sizi daha uzun müddət tox saxlayır. Onların tərkibində daha az karbohidrat var.