Kriştiano Ronaldonun  məşq planı   AÇIQLANDI
29 aprel 2024 11:22 (UTC +04:00)

Kriştiano Ronaldonun məşq planı AÇIQLANDI

Jurnalistlər Portuqaliya millisinin və "Əl-Nəsr"in hücumçusu Kriştiano Ronaldonun məşq planını açıqlayıb. 

Lent.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, bazar ertəsi, futbolçu ştanqla çömbəlmə, geniş tullanmalar, atlama ağciyərləri və yan çubuqdan ibarət məşq edir. Çərşənbə günü o, uzanma, çömbəlmə, təkan qaldırma, müalicə topu atma və ştanq pressləri ilə məşğul olur. Cümə axşamı güc məşqlərinə həsr olunub.

Cümə günü məşq bir qolların hərəkəti, diz çəkmə atlamaları, bir ayaq barbell çömbəlməsi və asma ayağı qaldırmaqdan ibarətdir. Bazar günü Ronaldo iplə tullanır və qaçır. Çərşənbə axşamı və şənbə istirahət günləridir.

Ronaldo 2022-ci ildə "Əl-Nəsr"lə 3 illik müqavilə imzalayıb. O, 2023-cü ilin sonuna kimi dünyanın ən çox maaş alan idmançısı olub.
 

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 3615
avatar

Oxşar yazılar

İdman zamanı hansı travmalar  yarana bilər? -  HƏKİM AÇIQLADI

İdman zamanı hansı travmalar yarana bilər? - HƏKİM AÇIQLADI

13 iyul 2024 , 18:02
Bu gün 17 yaşı  tamam olur:  “Anasına nə deyib?”

Bu gün 17 yaşı tamam olur: “Anasına nə deyib?”

13 iyul 2024 , 15:42
İdman REKORDU:  Bu futbol məşqçisi 53 il eyni komandanı  çalışdırıb

İdman REKORDU: Bu futbol məşqçisi 53 il eyni komandanı çalışdırıb

13 iyul 2024 , 10:13
PSJ onun üçün 200 milyon  ödəməyə hazırdır

PSJ onun üçün 200 milyon ödəməyə hazırdır

12 iyul 2024 , 19:48
Kepa "Real"a  qayıdacaq,   Lunin gedərsə...

Kepa "Real"a qayıdacaq, Lunin gedərsə...

12 iyul 2024 , 18:46
Futbol klubu almaq  istəyir

Futbol klubu almaq istəyir

12 iyul 2024 , 16:28
FHN-in qurumları arasında çempionata yekun vurulub

FHN-in qurumları arasında çempionata yekun vurulub

12 iyul 2024 , 14:51
Sautqeytlə bağlı qərar verildi

Sautqeytlə bağlı qərar verildi

12 iyul 2024 , 13:00