Kriştiano Ronaldonun  məşq planı   AÇIQLANDI
29 aprel 2024 11:22 (UTC +04:00)

Kriştiano Ronaldonun məşq planı AÇIQLANDI

Jurnalistlər Portuqaliya millisinin və "Əl-Nəsr"in hücumçusu Kriştiano Ronaldonun məşq planını açıqlayıb. 

Lent.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, bazar ertəsi, futbolçu ştanqla çömbəlmə, geniş tullanmalar, atlama ağciyərləri və yan çubuqdan ibarət məşq edir. Çərşənbə günü o, uzanma, çömbəlmə, təkan qaldırma, müalicə topu atma və ştanq pressləri ilə məşğul olur. Cümə axşamı güc məşqlərinə həsr olunub.

Cümə günü məşq bir qolların hərəkəti, diz çəkmə atlamaları, bir ayaq barbell çömbəlməsi və asma ayağı qaldırmaqdan ibarətdir. Bazar günü Ronaldo iplə tullanır və qaçır. Çərşənbə axşamı və şənbə istirahət günləridir.

Ronaldo 2022-ci ildə "Əl-Nəsr"lə 3 illik müqavilə imzalayıb. O, 2023-cü ilin sonuna kimi dünyanın ən çox maaş alan idmançısı olub.
 

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 5038

Oxşar yazılar

"Bavariya" Almaniya Superkubokunu qazandı

"Bavariya" Almaniya Superkubokunu qazandı

17 avqust 2025 , 01:27
"Barselona" səfərdə qalib gəldi

"Barselona" səfərdə qalib gəldi

17 avqust 2025 , 00:31
“Neftçi” “Şamaxı” ilə bacarmadı

“Neftçi” “Şamaxı” ilə bacarmadı

16 avqust 2025 , 22:36
“Mançester Siti” PSJ-nin qapıçısını aldı

“Mançester Siti” PSJ-nin qapıçısını aldı

16 avqust 2025 , 20:00
"Barselona" yeni qapıçısını  qeydiyyatdan keçirdi

"Barselona" yeni qapıçısını qeydiyyatdan keçirdi

16 avqust 2025 , 16:40
Əlil arabasındakı azarkeş zənci futbolçunu söydü,  oyun dayandı

Əlil arabasındakı azarkeş zənci futbolçunu söydü, oyun dayandı

16 avqust 2025 , 13:56
Messi yenidən meydana qayıtdı

Messi yenidən meydana qayıtdı

16 avqust 2025 , 09:42
"Çelsi" "Borussiya Dortmund"un təklifini RƏDD ETDİ

"Çelsi" "Borussiya Dortmund"un təklifini RƏDD ETDİ

15 avqust 2025 , 19:56