Uşağa sağlam qidalanmağı necə öyrətmək olar? - Ən effektli üsullar

Mətbəxdə yemək bişirmə prosesinə müdaxilə edən uşaqlar daha sağlam pəhriz seçməyə meyllidirlər.

Lent.az xarici mediaya istinadla uşağınıza sağlam qidalanmağı öyrətmək üçün mütəxəssislərin yeddi müasir ideyasını təqdim edir.

Yemək prosesini maraqlı edin. Yeməyi daha cəlbedici etmək üçün qabları və ya boşqabı bəzəyə bilərsiniz, məsələn, uşaqlar ürək formalı peçenye kəsicidən istifadə edərək xiyar və bibər kəssinlər.

Uşaqlar özləri bişirəndə daha çox sağlam yemək yeyirlər. Bir çox cəhətdən həqiqətən faydalıdır. Uşaqlar tərəvəzləri yumaq, sürtmək və ya doğramaq kimi bir çox işi edə bilərlər, onlar üçün əyləncəli fəaliyyətlərdir.

Menyuları planlaşdıraraq birlikdə əylənə bilərsiniz. Bu, uşaqlara məsələn, tam taxıl, lif və tərəvəzlərlə zəngin balanslaşdırılmış pəhriz yeməyin vacibliyini öyrədəcək.

Yeməklərə olan maraqlarını qoruyun və mətbəxdə yaradıcı ideyalar irəli sürməyə təşviq edin. Mətbəx uşağınızla daha çox vaxt keçirmək üçün mükəmməl yerdir. Ümumi çörəkçilik gününüzü şaxələndirməyə kömək edəcək və şirniyyat hazırlamaq ömür boyu xatirələr gətirəcəkdir.

Uşaqlarla yemək hazırlamaq onlara mühüm həyat bacarıqlarını öyrədə bilər. Tərkibləri çəkərkən və ya pizza dilimləyərkən onlarla riyaziyyat haqqında danışa bilərsiniz. Onlara əllərini yuyarkən gigiyena və təhlükəsizliyi izah edin və yemək hazırlayarkən sağlam qidalanmağı müzakirə edin.

Uşaqları yaradıcı olmağa təşviq edin. Peçenyeləri bəzəyərkən onlara özlərini ifadə etmək azadlığı verin və ya meyvə və tərəvəzlərdən göy qurşağı yaratmağı təklif edin. Dostlarını dəvət edin və yeməkləri dizayn müsabiqəsinə çevirin. Uşaqların mətbəxdə əylənməsindən narahat olmayın. Bundan əlavə, onlar təmizliyə kömək edə bilərlər.