Xorultudan qurtulmağın   sadə yolları AÇIQLANDI
28 mart 2023 19:27 (UTC +04:00)

Xorultudan qurtulmağın sadə yolları AÇIQLANDI

Britaniyalı cərrah Karana Raca xorultudan xilas olmaq üçün sadə üsullar təklif edib. 

Lent.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, həkim izah deyib ki, xoruldama yuxu zamanı rahatlaşan dil, boğaz və tənəffüs yollarının titrəməsi nəticəsində baş verir. Bədənin bu hissələrinin əzələlərini gücləndirmək üçün gimnastika xoruldama ilə mübarizədə kömək edir.

Raca dili çıxartmağı və beş saniyə bu vəziyyətdə dondurmağı tövsiyə edib. Ən yaxşı nəticə üçün üzünüzün qabağına bir qaşıq qoyub dilinizi üzərinə basa bilərsiniz.

Başqa bir sadə məşq dili sağdan sola hərəkət etdirməkdir. Qırtlağın əzələlərini gücləndirmək üçün Raca ağzınızı açmağı, dili damağa basmağı və beş saniyə ərzində bu vəziyyətdə dondurmağı təklif edib. Hər məşq üç-dörd dəfə aparılmalıdır.


 

# 1803
avatar

Oxşar yazılar

Gözlərin qızarması bu xəstəliyin  ƏLAMƏTİDİR

Gözlərin qızarması bu xəstəliyin ƏLAMƏTİDİR

8 iyun 2023 , 09:09
Siqaretin  gözlənilməz nəticələri   barədə XƏBƏRDARLIQ

Siqaretin gözlənilməz nəticələri barədə XƏBƏRDARLIQ

8 iyun 2023 , 08:42
Şirniyyatdan necə  imtina etmək   olar?

Şirniyyatdan necə imtina etmək olar?

7 iyun 2023 , 19:08
60 günə  cavanlaşmaq üçün   nə edilməlidir?

60 günə cavanlaşmaq üçün nə edilməlidir?

7 iyun 2023 , 18:06
İmmunitet sistemini gücləndirən və ömrü uzadan SAĞLAM 5 BEŞ İÇKİ

İmmunitet sistemini gücləndirən və ömrü uzadan SAĞLAM 5 BEŞ İÇKİ

7 iyun 2023 , 17:05
Yuxuya getmək müddətiniz sağlamlıqdan XƏBƏR VERİR

Yuxuya getmək müddətiniz sağlamlıqdan XƏBƏR VERİR

7 iyun 2023 , 15:41
Kartofun bilmədiyimiz zərərləri

Kartofun bilmədiyimiz zərərləri

7 iyun 2023 , 13:13
Depressiyadan qurtulmağın 3 əsas yolu

Depressiyadan qurtulmağın 3 əsas yolu

7 iyun 2023 , 11:24