Uzunömürlü yaponların 4 sirri açıldı

Uzunömürlülüyün tədqiqi ilə məşğul olan tədqiqatçı Yumi Yamamoto Yaponiyanın uzunömürlülük sirlərindən danışıb. Onların arasında 116 yaşına qədər yaşamış ulu nənə Yumi də var.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, Yamamoto dünyanın ən yaşlı insanlarının yaşını yoxlayan "LongeviQuest" təşkilatının üzvüdür.

Onların tədqiqatında dünyanın uzunömürlü mavi zonalarından biri olan Okinava adasında yaşayanlar da daxil olmaqla, Yaponiyada yaşayan 269 uzunömürlülər iştirak edib.

Digər Mavi Zonalarda olduğu kimi, Yapon uzunömürlüləri də orta səviyyədə ət istehlakı və ailə dəyərləri ilə fərqlənirlər. Bununla belə, onların başqa nəzərə çarpan vərdişləri də var.

1. 80% toxluq üçün yemək: Yapon cəmiyyətində “hara hachi bu” hikməti var - “80% doyana qədər yeyin”. Bu, yaponlara yemək zamanı daha diqqətli olmağa kömək edir.

2. Hər şeydə mötədillik: Yapon uzunömürlülərinin mühüm xüsusiyyəti hər şeydə mülayimlikdir. Məsələn, "Coca-Cola"ya üstünlük verən, lakin onu ölçülü şəkildə istehlak edən tarixin ikinci ən yaşlı insanı Kane Taneki kimi. O, sevimli yeməklərdən həzz alır, amma qədərində.

3. Radio gimnastikası: 1928-ci ildən Yaponiyada gündəlik beş dəqiqəlik radio gimnastikası keçirilir. Yamamoto fiziki fəaliyyətin vacibliyini vurğulayır və özü də səhər məşqləri etməyə çalışır.

4. Dik duruşun saxlanması: Yamamoto dik duruşla bağlı uzunömürlü yaponların nizam-intizamını və sərtliyini vurğulayır. Düzgün duruşun qorunması onların həyat tərzinin vacib hissəsinə çevrilir.