Səhər yeməyində  ürək damarlarına   zərərli olan qidalar – Yeməyin
04 dekabr 2023 09:20 (UTC +04:00)

Səhər yeməyində ürək damarlarına zərərli olan qidalar – Yeməyin

Düzgün və balanslı səhər yeməyi  ürək sağlamlığı və çəki nəzarəti üçün çox vacibdir.

Lent.az-ın məlumatına görə, səhərlər yeyilən iki qida var ki, onlar ürəyə və belə zərər verə bilər. 

Bunlardan biri şəkərli qidalardır. Səhər tez-tez yeyilən şəkərli qidaların tərkibində çoxlu miqdarda şəkər var. Bu da çəkinin artmasına və ürəyin qan damarlarının həddən artıq gərginləşməsinə səbəb olur. Üstəlik, lif olmaması səbəbindən, onlar toxluq hissini təmin edə bilməzlər. Bəzi taxıl bitkiləri daha sağlam olsa da, qidalanma etiketlərini yoxlamaq vacibdir.

Bişmiş məmulatları hər kəs çox sevir. Amma təəssüf ki, belə qidalar özlərində çəki artımına və ürək xəstəliyi riskinin artmasına kömək edən trans yağlar, şəkər və zərif un ehtiva edir. 

Həkimlər səhər yeməyi üçün avokado və yumurta ilə tam taxıllı tost, meyvə, qoz-fındıq ilə yulaf əzməsi kimi qidaları tövsiyə edir. 

Bu seçimlər davamlı enerji və sağlam qidalanmağı təmin edir. 

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 4176
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46