Portağalın ürək xəstəliklərinə FAYDALARI

Dietoloq kimlərin portağal yeməyi dayandırmalı olduğunu və bu sitrus meyvələrinin gündəlik qəbul miqdarını açıqlayıb.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, dietoloqu Antonina Starodubova danışıb.

Onun sözlərinə görə, 100 q portağal pulpasında gündəlik C vitamininin təxminən 50%-i əhatə edir. Meyvənin tərkibində A, B vitaminləri, bioflavonoidlər, meyvə turşuları, efir yağları və minerallar - kalium, kalsium və sink də var.

Dietoloq portağalın immunitet sistemini gücləndirmək və mövsümi tənəffüs xəstəliklərinin qarşısının alınması, eləcə də ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün faydalı olduğunu izah edib. Meyvədəki C vitamini qan damarlarının divarlarının möhkəm və elastik qalmasına, lif isə lipid mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir.

Mütəxəssis eyni zamanda insanları sitrus meyvələrindən istifadə edərkən normaya riayət etməyə çağırıb. O bildirib ki, gündə bir və ya iki portağaldan çox yemək olmaz. Meyvə turşularının həzm orqanlarına qıcıqlandırıcı və ya stimullaşdırıcı təsir göstərdiyi üçün fərdi dözümsüzlük və xroniki mədə-bağırsaq xəstəliklərinin kəskinləşməsi zamanı portağaldan qaçınmaq lazımdır.