Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün GÜNLÜK VƏRDİŞLƏR
02 mart 2024 19:29 (UTC +04:00)

Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün GÜNLÜK VƏRDİŞLƏR

Alimlərin uzun araşdırmalar nəticəsində bəzi vərdişlər məlum olub ki, bunlar gün ərzində özünüzü yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə hipnoterapevt Robert Hayzi danışıb. 

Onun sözlərinə görə, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və gün ərzində sakit qalmaq üçün səhər məşqləri vacibdir. Hayzi qeyd edib ki, səhər saatlarında xarici dünyanın təlaşından qopmaq lazımdır. O, xoş, instrumental musiqini qoşmağı və özünüzü dinləməyə qərq etməyi məsləhət görüb. Bundan əlavə, mütəxəssis, gələcək günün xoş anlarını təsəvvür etməyi və ya bir xəyalın yerinə yetirilməsini vizual olaraq canlandırmağı, həmçinin duyğuları hiss etməyə çalışmağı tövsiyə edib. Hipnoterapevt izah edib ki, bu təcrübə sizə düşüncələrinizi idarə etməyi və gün ərzində baş verən yaxşı şeylərin fərqinə varmağı öyrədəcək.

Mütəxəssis səhərlər sərin duş qəbul etməyi faydalı vərdiş kimi qeyd edib. O bildirib ki, soyuq su dopamin istehsalını stimullaşdırır, bu da özünüzü yaxşı hiss edir. “O, immunitet sisteminə və hüceyrələrə heyrətamiz təsir göstərir. Soyuq su qan dövranını yaxşılaşdırır, iltihabı azaldır və əzələ ağrılarını dayandırmağa kömək edir”, - Hayzi faydalarını sadalayıb.

Hipnoterapevt bildirib ki, hər gün nailiyyətlərinizi özünüzə xatırlatmalısınız. Onun fikrincə, tərif özünütənqiddən və öz hərəkətinə mənfi qiymət verildikdən sonra xüsusilə, vacibdir.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 13368
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46