İnsanlarda arıqlamağın qarşısını alan SƏBƏB BUDUR
30 dekabr 2022 19:45 (UTC +04:00)

İnsanlarda arıqlamağın qarşısını alan SƏBƏB BUDUR

Alimlər yalnız bir xüsusiyyətin insanların artıq çəkidən qurtulmasına mane olduğunu açıqlayıb.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bunu sübut edən araşdırma yüzdən çox obez insanı əhatə edib.

Onların hamısına kombinə edilmiş məsləhətlər verilərək, pəhriz terapiyası və məşq terapiyası təklif edilib:

"Nəticələr göstərdi ki, araşdırmada iştirak edən şəxslərə təqdim olunmuş proqram eyni şəkildə reaksiya vermiyib. Onların nəticələri də şəxsiyyətin növündən asılıdır. Məsələn, altı aylıq təcrübənin əvvəlində optimist olan iştirakçılar çətinlik çəkdikləri üçün sona doğru pessimistləşiblər. Amma əksinə, təcrübənin əvvəlində çox pessimist olsalar da, tədqiqat zamanı daha optimist olublar".

Mütəxəssislər onu da deyirlər ki, arıqlamağın digər açarı özünü dərk etməkdir. İnsanlar qida qəbulunun necə işlədiyini başa düşməli, hansı dəyişikliklərin baş verdiyi və necə əldə edildiyi barədə məlumat toplamalıdırlar.

Təcrübədən sonra elm adamları arıqlamağa kömək edəcək bir neçə qayda hazırladılar:

Kilo itkisinə uşaq nikbinliyi ilə yanaşmayın;

öz effektivliyini artırmaq;

özünə nəzarət üzərində işləmək;

psixoloji stressi azaltmaq.

Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, faktlara ayıq nəzər salan və alternativləri nəzərdən keçirən insanlar arıqlamaq istəyərkən nəticə əldə etmək ehtimalı daha yüksəkdir.

# 2343
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar