Bu qidalar böyrəkdə daş yaradır
16 dekabr 2023 10:12 (UTC +04:00)

Bu qidalar böyrəkdə daş yaradır

Sağlam qidalanma üzrə mütəxəssislər böyrəkdə daş əmələ gətirən qidaları açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, müəyyən qidalardan imtina etməklə və ya onların istehlakını məhdudlaşdırmaqla böyrəklərdə daşın yaranmasının qarşısını almaq olar.

Oksalatlarla zəngin qidalar

Çuğundur, şokolad, ispanaq, çay böyrəklərdə daşın yaranmasının qarşısını almaqda kömək edə bilər.

Su içmək

Gündəlik təxminən 2 litr sidik ifraz etmək üçün kifayət qədər maye içməyi hədəfləyin ki, bu da təxminən səkkiz standart fincana bərabərdir.

Sitrus içkiləri

Limonad və portağal suyu kimi içkilərdə olan sitrat daş əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər.

Kalsiumu artırın

Pəhrizdə olan kalsium bağırsaqda oksalata bağlanır ki, bu da qana udulan və böyrəklər tərəfindən xaric edilən oksalatın miqdarını azaldır. Bu da öz növbəsində sidikdə onun konsentrasiyasını azaldır.

Duz səviyyəsini azaldın

Pəhrizdə yüksək miqdarda natrium (xlor) böyrək daşlarının meydana gəlməsinə kömək edə bilər və sidikdə kalsium səviyyəsinə təsir göstərə bilər.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 5907
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar