Qan dövranını, yuxunu və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik rutininizə cəmi bir vərdiş əlavə etmək kifayətdir.
Lent.az xəbər verir ki, tibbi ekspert, doktor Gift Aydahosa gündəlik cəmi bir vərdişin sağlamlıq üçün doqquz gözəl üstünlüyünü sadalayıb. Bunlara yuxunun yaxşılaşması, ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalması və əhvalın yüksəlməsi daxildir. Vərdiş isə budur: isti vanna. Uşaq infeksiyaları sidik kisəsi xərçənginə səbəb ola bilər. Əksərimiz, xüsusilə havada şaxta olanda, soyuq aylarda isti vannadan zövq alırıq. Lakin isti vannaya girmək sağlamlıq üçün doqquz xüsusi üstünlükə malikdir.
TikTok-da @drgiftidahosa1 adı ilə tanınan doktor Gift Aydahosa tez-tez sağlam həyat tərzi ilə bağlı məsləhətlər paylaşır. Onun isti vannanın faydaları haqqında paylaşımı auditoriyada böyük rezonans doğurub və yüzlərlə bəyənmə toplayıb.
Doktor Aydahosa isti vannaya girməyin doqquz üstünlüyünü sadalayır. Xüsusilə:
Ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalması
Baş ağrısının azalması
Əhvalın yüksəlməsi
Gözlərin (dərinin məsamələrinin) açılması və dərinin təmizlənməsi
Yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşması
Yorğunluğun azalması
Burun tutulmasının yüngülləşməsi
Əzələlərin boşalması, rahatlaması
İmmunitetin və qan dövranının möhkəmlənməsi
Hər gün isti vanna qəbul edən insanların ürək-damar xəstəlikləri riski həftədə iki dəfədən az vanna qəbul edənlərlə müqayisədə 28 faiz, insult riski isə 26 faiz az olub. İsti vannaların ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltdığını, eyni zamanda əhvalı yüksəltdiyini, yuxu keyfiyyətini və dəridə qan dövranını yaxşılaşdırdığını təsdiqləyir. Bəzi klinikalar isə boyun və çiyin əzələlərində gərginliyi azaltmaq üçün termoterapiya (istilik terapiyası) təklif edirlər və qeyd edirlər ki, əzələ gərginliyi “gərginlik tipli baş ağrısını” tətikləyə bilər.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
