Yuxusuzluğun  aşkar olmayan   səbəbləri
06 dekabr 2023 17:49 (UTC +04:00)

Yuxusuzluğun aşkar olmayan səbəbləri

Yuxusuzluğun aşkar olmayan səbəblərini açıqlanıb.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə baş həkimi Tatyana Şapovalenko danışb.

Mütəxəssis xüsusilə xəbərdarlıq edib ki, gün ərzində çox miqdarda karbohidrat qəbul etmək yuxunun pozulmasına səbəb ola bilər. Həkim bildirib ki, çox yumşaq, hündür yastıq yuxusuzluğa gətirib çıxarır. "Boyun funksional vəziyyətdə deyil, beynin qan tədarükü pozulur, çünki beyni təmin edən əsas damarlar servikal onurğadan keçir", - Şapovalenko. deyib

Həkim onu ​​da qeyd edib ki, yaxşı yuxu üçün rahat paltar seçmək lazımdır. Onun sözlərinə görə, ayaqlarınızı isti saxlamaq lazımdır və bunun üçün sərt corablardan çox yumşaq corablar seçmək lazımdır.

Mütəxəssis gün ərzində yüksək karbohidrat istehlakının yuxu problemlərinə səbəb ola biləcəyinə də diqqət çəkib. "Karbohidratlar, təəssüf ki, əsas yuxu hormonu olan melatoninin hərəkətini və istehsalını maneə törədən insulin hormonunun istehsalının artmasına səbəb olur".

Şapovalenko həmçinin yuxu həblərinin bir sıra yan təsirləri olduğundan istifadə etməməyi tövsiyə edib. "Bu, gün ərzində yuxululuq hissidir, avtomobil idarə edə bilməməkdir, bu da təbii ki, bir asılılıq yaradır".

# 1284
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar

Tanınmış qida əlavəsinin bağırsaq üçün zərəri məlum oldu

Tanınmış qida əlavəsinin bağırsaq üçün zərəri məlum oldu

2 mart 2024 , 02:14
Yuxuya getmək üçün ideal vaxt

Yuxuya getmək üçün ideal vaxt

2 mart 2024 , 00:32
Temperaturun artması depressiya yaradır

Temperaturun artması depressiya yaradır

1 mart 2024 , 22:25
Orqanizmə faydaları olan qeyri-adi 3 çay

Orqanizmə faydaları olan qeyri-adi 3 çay

1 mart 2024 , 19:42
Hansı yaşda  pəhriz saxlamaq   təhlükəlidir? - CAVAB

Hansı yaşda pəhriz saxlamaq təhlükəlidir? - CAVAB

1 mart 2024 , 19:06
Hansı kürü daha sağlamdır? -  Qara, yoxsa qırmızı

Hansı kürü daha sağlamdır? - Qara, yoxsa qırmızı

1 mart 2024 , 18:21
 Qarın piylərinin   təhlükələri üzə çıxdı

Qarın piylərinin təhlükələri üzə çıxdı

1 mart 2024 , 18:03
Ürək sağlamlığı haqqında bu fikirlər  YANLIŞDIR

Ürək sağlamlığı haqqında bu fikirlər YANLIŞDIR

1 mart 2024 , 15:39