Yuxusuzluğun aşkar olmayan səbəbləri

Yuxusuzluğun aşkar olmayan səbəblərini açıqlanıb.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə baş həkimi Tatyana Şapovalenko danışb.

Mütəxəssis xüsusilə xəbərdarlıq edib ki, gün ərzində çox miqdarda karbohidrat qəbul etmək yuxunun pozulmasına səbəb ola bilər. Həkim bildirib ki, çox yumşaq, hündür yastıq yuxusuzluğa gətirib çıxarır. "Boyun funksional vəziyyətdə deyil, beynin qan tədarükü pozulur, çünki beyni təmin edən əsas damarlar servikal onurğadan keçir", - Şapovalenko. deyib

Həkim onu da qeyd edib ki, yaxşı yuxu üçün rahat paltar seçmək lazımdır. Onun sözlərinə görə, ayaqlarınızı isti saxlamaq lazımdır və bunun üçün sərt corablardan çox yumşaq corablar seçmək lazımdır.

Mütəxəssis gün ərzində yüksək karbohidrat istehlakının yuxu problemlərinə səbəb ola biləcəyinə də diqqət çəkib. "Karbohidratlar, təəssüf ki, əsas yuxu hormonu olan melatoninin hərəkətini və istehsalını maneə törədən insulin hormonunun istehsalının artmasına səbəb olur".

Şapovalenko həmçinin yuxu həblərinin bir sıra yan təsirləri olduğundan istifadə etməməyi tövsiyə edib. "Bu, gün ərzində yuxululuq hissidir, avtomobil idarə edə bilməməkdir, bu da təbii ki, bir asılılıq yaradır".