Şirin desertlərə altı sağlam alternativ

Şirin desertlər yemək üçün altı sağlam alternativ açıqlanıb.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, fiquranıza zərər vermədən desertlər yemək üçün dondurmanı kokos qatıqla əvəz etməlisiniz. Bu da kaloriləri azaldacaq və faydalarını artıracaq.

Daha zəngin bir dad üçün meyvə və qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz. Eyni zamanda, şərbət və dondurma həvəskarları dondurulmuş meyvələri südlə qarışdırması tövsiyə olunur.

Adi un badam unu ilə əvəz edilməli və klassik desertlərdən imtina edilməlidir. Məsələn, qırmızı məxmər tortu və bal tortu.

Siz həmçinin fıstıq yağı ilə antioksidantla, liflə zəngin xurmanın lehinə saqqız və şirniyyatlardan imtina etməlisiniz.

Adi şərbətli vafli əvəzinə, qidalanma mütəxəssisi dondurulmuş tam taxıl vafliləri hazırlamağı, onlara fıstıq yağı sürtməyi və giləmeyvə səpməyi məsləhət görür.

Şəkər istəklərini azaltmaq üçün diyetoloq yüksək miqdarda kakao olan tünd şokolad seçməyi və yeməkdən sonra və ya qəlyanaltı zamanı bir parça yeməyi təklif edib.

Mütəxəssis süd kokteyllərindən imtina edərək tərəvəz və meyvə içkilərinə üstünlük verməyə çağırıb.