Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün yeni pəhriz növü açıqlanıb.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, pəhriz, insanların xroniki xəstəliklərə tutulma riskinin daha da azaldır.
Təzə meyvə və tərəvəz yemək çox vacibdir. Həmçinin həftədə üç-dörd porsiya balıq və ya yağsız ət daxil etmək, zeytun yağına üstünlük vermək lazımdır.
Həmçinin, Atlantik pəhrizi yağsız ət, süd məhsulları və dəniz məhsulları ilə daha zəngindir.
Yüksək qida dəyəri olan məhsullara diqqət yetirmək arıqlamağa kömək edə bilər. Zülalla zəngin qidalar toxluq hissini artırır, bu da insanlara yediklərinin miqdarını idarə etməyə və gündəlik kaloriləri azaltmağa kömək edə bilər.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
