Bu qidalar  YUXUSUZLUĞA   səbəb olur
29 noyabr 2022 04:33 (UTC +04:00)

Bu qidalar YUXUSUZLUĞA səbəb olur

Yuxusuzluğun qarşısını almaq üçün şirniyyatlardan imtina etmək lazımdır. 

Lent.az xəbər verir ki, bu abrədə “News.ru” saytına müsahibəsində psixiatr Yelena Nikolaeva deyib.

Nikolaevanın sözlərinə görə, zərif şəkər, düyü və un yemək yuxusuzluğa səbəb ola bilər. 

“Belə bir pəhriz həddindən artıq insulin istehsalına səbəb olur ki, bu da öz növbəsində beynin qana kortizol və adrenalinin artmasına səbəb olur ki, bu da yuxuya getməyimizə mane olur”,- deyə Yelena Nikolaeva bildirib.

Ən yaxşısı istehlakı azaltmaq və ya piroq və çörəklərdən tamamilə imtina etməkdir.

Həkim o qidaları salatlar, tərəvəzlər, meyvələrlə əvəz etməyi təklif edib.

O, yuxusuzluğun insan üçün ciddi təhlükə yarada biləcəyini də vurğulayıb. 

“20-22 saat, hətta bir gün yuxuya gedə bilmirsinizsə, təcili olaraq mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz. ”, - deyə psixiatr yekunlaşdırıb.
 

# 1563
avatar

Oxşar yazılar

 DİQQƏT!   "Bu qidalar uşaqlarda xəstəlik yaradır"

DİQQƏT! "Bu qidalar uşaqlarda xəstəlik yaradır"

27 yanvar 2023 , 19:24
Koronavirusdan  ölənlərlə bağlı   SON STATİSTİKA

Koronavirusdan ölənlərlə bağlı SON STATİSTİKA

27 yanvar 2023 , 16:32
DİQQƏT!  Bu qidalar dərini daha tez qocaldır

DİQQƏT! Bu qidalar dərini daha tez qocaldır

27 yanvar 2023 , 10:10
"Bu xəstəlik əlilliyə  səbəb ola bilər" - HƏKİM DANIŞDI

"Bu xəstəlik əlilliyə səbəb ola bilər" - HƏKİM DANIŞDI

27 yanvar 2023 , 09:09
Sürətli arıqlamaq üçün ən vacib 5 qida

Sürətli arıqlamaq üçün ən vacib 5 qida

26 yanvar 2023 , 19:51
Ömrü uzadan  dərman tapıldı

Ömrü uzadan dərman tapıldı

26 yanvar 2023 , 18:54
Arıqlama əməliyyatı ÖLÜM RİSKİNİ AZALDIR  - SƏBƏB

Arıqlama əməliyyatı ÖLÜM RİSKİNİ AZALDIR - SƏBƏB

26 yanvar 2023 , 12:43
Azərbaycanda QRİP BƏLASI:  20 mindən çox adam…

Azərbaycanda QRİP BƏLASI: 20 mindən çox adam…

26 yanvar 2023 , 11:30