Yağlı qidaların   damarlara FAYDALARI
21 fevral 2024 15:48 (UTC +04:00)

Yağlı qidaların damarlara FAYDALARI

Yağlı qidaların zərərləri ilə yanaşı, faydaları da var. 

Lent.az xəbər verir ki, bu barədə kardioloq Olqa Bokeriya danışıb. 

Onun sözlərinə görə, bədənin yaxşı işləməsi üçün yüksək keyfiyyətli yağlara ehtiyacı var. Onlar beynin, ürəyin, qan damarlarının sağlamlığını və əksər hormonların istehsalını dəstəkləyirlər. 

Həkim qeyd edib ki, problem daha çox yağlı qidalarda deyil, insanın hansı piyi qəbul etməsindədir. Beləliklə, monodoymamış və çox doymamış yağlar qanda aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsini azaldır. Onlar balıq, qoz və toxumlarda, o cümlədən günəbaxan və küncüt toxumlarında olur. Fındıq, meyvələr, avokado və qırmızı ətdə olan yağlar da faydalıdır.
 

# 2382
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar

Növbəti  pandemiyaya   səbəb ola biləcək  virusun adı   AÇIQLANDI

Növbəti pandemiyaya səbəb ola biləcək virusun adı AÇIQLANDI

23 aprel 2024 , 18:04
Xərçəngdən qorunmağın  sadə yolu

Xərçəngdən qorunmağın sadə yolu

23 aprel 2024 , 17:53
Bu 6 tərəvəzi çiy yeyin, yoxsa...

Bu 6 tərəvəzi çiy yeyin, yoxsa...

23 aprel 2024 , 11:25
Bu pis vərdişlər  diş daşının yaranmasına səbəb olur

Bu pis vərdişlər diş daşının yaranmasına səbəb olur

23 aprel 2024 , 10:52
Ömrü uzadan  vərdişlər açıqlandı

Ömrü uzadan vərdişlər açıqlandı

23 aprel 2024 , 10:30
Pendirdən imtina etməyin 4 əsas səbəbi

Pendirdən imtina etməyin 4 əsas səbəbi

23 aprel 2024 , 10:08
Xərçəng riskini  45 faiz azaldan   məhsul 

Xərçəng riskini 45 faiz azaldan məhsul 

23 aprel 2024 , 09:09
Yuxu problemini həll edən meyvə - Ananas

Yuxu problemini həll edən meyvə - Ananas

23 aprel 2024 , 05:07