Stress və yuxusuzluqla necə mübarizə aparaq?
02 oktyabr 2022 07:06 (UTC +04:00)

Stress və yuxusuzluqla necə mübarizə aparaq?

 

Stress yalnız insanın ümumi vəziyyətinə deyil, həm də yuxusuna təsir edir.
Lent.az xəbər verir ki, bu barədə “Praym” agentliyinə funksional diaqnostika doktoru Tatyana Surnenkova məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, stress yuxuların məzmununa və intensivliyinə təsir göstərir.
O, yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün bəzi məsləhətlər verib.
Bildirib ki, tərkibində pendir, ispanaq və toyuq olan ağır yeməklərdən çəkinmək lazımdır.

Bundan əlavə, yatmazdan bir neçə saat əvvəl kofein və nikotini qəbul etməmək tövsiyə olunur.

Həmçinin, yatmazdan əvvəl hər hansı mənfi düşüncələrdən qurtulmağa çalışmalı və sərin duş qəbul etməlisiniz.

Gecənin ortasında oyanırsınızsa, o zaman yenidən yuxuya getmək üçün rahatlamağa və xoş bir şeyi düşünməyə çalışmaq lazımdır.

Metodlardan heç biri istənilən effekti vermirsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.
 

# 1104
avatar

Oxşar yazılar

Koronavirusa yeni yoluxma STATİSTİKASI:  ölən var

Koronavirusa yeni yoluxma STATİSTİKASI: ölən var

26 noyabr 2022 , 16:33
Stressdən uzaq durun! - Dişləriniz çürüyəcək...

Stressdən uzaq durun! - Dişləriniz çürüyəcək...

26 noyabr 2022 , 16:00
COVİD-19 pandemiyasının yaranma səbəbi TAPILDI

COVİD-19 pandemiyasının yaranma səbəbi TAPILDI

26 noyabr 2022 , 10:27
Soğan doğrayarkən  niyə gözlərimiz yaşarır?

Soğan doğrayarkən niyə gözlərimiz yaşarır?

26 noyabr 2022 , 09:46
Limon suyunun  bilmədiyimiz faydaları

Limon suyunun bilmədiyimiz faydaları

26 noyabr 2022 , 09:09
Dünyanın  ən bahalı  dərmanı AÇIQLANDI

Dünyanın ən bahalı dərmanı AÇIQLANDI

25 noyabr 2022 , 19:45
Hamilə qadınların spirtli içki qəbul etməsinin TƏHLÜKƏLƏRİ

Hamilə qadınların spirtli içki qəbul etməsinin TƏHLÜKƏLƏRİ

25 noyabr 2022 , 16:43
Koronavirusa yeni yoluxma STATİSTİKASI

Koronavirusa yeni yoluxma STATİSTİKASI

25 noyabr 2022 , 16:32