Soyuq havaların insanlara 7 mənfi TƏSİRİ

Havalar soyudu, qış özünü göstərməyə başladı. Bu vəziyyət sağlamlığımız üçün bir çox risklər gətirir. Bunlardan bəlkə də ən təhlükəlisi soyuğun ürəyə təsiridir. Alimlər qeyd edirlər ki, hətta temperaturun 3 dərəcə dəyişikliyi belə insan sağlamlığında böyük fərq yarada bilər.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən soyuq havanın insan həyatına etdiyi 7 təsiri təqdim edir:

Hər il milyonlarla insanın həyatına son qoyan ürək xəstəliyi bütün dünyada əsas ölüm səbəblərindən biridir. Xüsusilə qışda...

Müxtəlif araşdırmalara görə, indi qışda havanın temperaturunun gözlənilmədən aşağı düşməsi səbəbindən infarkt, insult, ürək çatışmazlığı, ürək-damar problemləri, ritm pozğunluqları və digər problemlər müşahidə olunur.

Soyuq havaya keçəndə bədənimizdə nə başlayır?

Soyuq havanın ürək-damar sağlamlığına mənfi təsirlərinin altında bir çox faktorun olduğunu ifadə edən Kardiologiya Mütəxəssisi Dos. Dr. Mustafa Aytek Şimşək deyir ki, normal insan orqanizmi soyuq havaya tam uyğunlaşa bilmir:

"Bu səbəbdən soyuq hava ilə qarşılaşan orqanizm müdafiə olaraq əzələ mübadiləsini sürətləndirir. Bundan əlavə, fiziki və ruhi təhlükələr qarşısında aktivləşən simpatik sinir sistemini stimullaşdırmaq, səthi damarların diametrini azaltmaqla və buna gedən qan miqdarını azaltmaqla temperatur itkisini minimuma endirməyə çalışılır. Simpatik sinir sisteminin aktivləşməsi problemi qısa müddətdə həll etsə də, orta və uzunmüddətli dövrdə ürək-damar sağlamlığına mənfi təsirlər yaradır”.

Digər amil soyuq havalarda təzyiqin qalxması və dalğalanmasıdır. Bu dalğalanmaya görə ürəyin iş yükü artır, orqanların qan tədarükündə dəyişikliklər baş verir və təzyiqin artması səbəbindən infarktın inkişafına təkan verə bilər.

Kalorili qidalar...

Bunlardan ən əhəmiyyətlisi pəhriz dəyişiklikləridir. Soyuq havalarda daha çox duzlu və yağlı yeməklər istehlak edilir. Bu zamanlarda insanlar evdə qalmağa, idman və məşq proqramlarını azaltmağa meyllidirlər. Bütün bunlar çəki problemlərinə və beləliklə də ürək xəstəliklərinin artmasına səbəb olur.

Soyuq hava kimi, isti hava da ürək-damar xəstəliklərinə pis təsir edir. Aparılan araşdırmalarda soyuq havanın ürək-damar sağlamlığına mənfi təsiri həftələr içində, isti havanın təsiri isə saatlar içində görünə bilir.

Soyuq hava daha çox hansı insanlara təsir edir?

Ürək soyuq havada hazırkı bədən istiliyini qorumaq üçün daha çox qan istifadə etdiyi üçün koronar arteriya xəstələri, stent və bypass olan insanlar qışda bayıra çıxarkən soyuqdan daha çox qorunmalıdırlar.

Ürək sağlamlığını qorumaq üçün nə etməliyik?

-Soyuq havaya məruz qalmağı minimuma endirmək üçün hava şəraitinə uyğun geyinin;

-Soyuq havada idman etməkdən və ya yavaş tempdə məşq etməkdən çəkinin.

Fiziki fəaliyyətlə isinmək qan damarlarınızın genişlənməsinə səbəb olur ki, bu da ürək xəstəliyi olan bir insanda aşağı təzyiqə səbəb olur. Qan təzyiqinin qəfil azalması infarkt keçirə bilər. Odur ki, soyuqda çöldə olsanız və tərləməyə başlasanız, bunu içəri girib dincəlmək üçün bir işarə kimi qəbul edin.

- Evlərdə izolyasiya ilə istilik itkisini azaldın;

- Balanslaşdırılmış qidalanma və maye qəbulunu laqeyd yanaşmayın.

Qış qrip mövsümüdür və ürək xəstəliyiniz varsa qrip təhlükəli ola bilər. Soyuq hava və qapalı istilikdən aşağı rütubət xəstələnmə riskinizi artırır. Beləliklə, qripə qarşı peyvənd almaqla özünüzü qoruyun.

- Soyuq havada vaxtınızı məhdudlaşdırın;

- Alkoqol və kofeinli içkilərdən uzaq durun.