Soyuq duşun orqanizmə  faydası
19 dekabr 2023 17:39 (UTC +04:00)

Soyuq duşun orqanizmə faydası

Soyuq duş və ya vanna qəbul etmək, həmçinin payız və qışda təmiz havada idman etmək arıqlamağa və immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edir. 

Lent.az xəbər verir ki, aparılan araşdırmanın nəticələrinə görə, müntəzəm olaraq soyuq duş qəbul edən insanlar daha az xəstələnir. Üç min könüllünün iştirak etdiyi təcrübə göstərdi ki, hətta 30 saniyə soyuq suya məruz qalma da immunitet sistemini gücləndirə bilər. Çox güman ki, qan dövranını və limfa axını stimullaşdırır, bu da bədənin müdafiəsini aktivləşdirməyə kömək edir.

Oxşar nəticələr payız və qış aylarında təmiz havada fiziki məşqlər etməklə əldə edilə bilər. Bundan əlavə, Aston Universitetinin britaniyalı tədqiqatçılarının fikrincə, belə məşq zamanı yandırılan kalorilərin sayı artır. Bu, istilik üçün əlavə səy sərf etmək ehtiyacı ilə bağlıdır. O da qeyd olunur ki, təmiz havada fiziki məşqlər ürək əzələsində daha az stress yaradır.

Soyuq duş və ya vanna qəbul etməklə enerji istehlakını artıra bilərsiniz. Hollandiyadakı Leiden Universiteti Tibb Mərkəzindən Mariette Boon tərəfindən aparılan araşdırma soyuq suya məruz qalma nəticəsində yaranan titrəmənin termogenezi artırdığını müəyyən edib. Bu, əlavə kalori sərfinə səbəb olur. 

# 1998
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar

Gündüz  az yatmaq   orqanizmə XEYİRLİDİR

Gündüz az yatmaq orqanizmə XEYİRLİDİR

1 mart 2024 , 13:06
Çörəklə bağlı  yalnış fikirlər

Çörəklə bağlı yalnış fikirlər

1 mart 2024 , 12:12
Göz yaşı ilə  insult arasında   əlaqə tapıldı

Göz yaşı ilə insult arasında əlaqə tapıldı

1 mart 2024 , 11:54
Dərinin sürətli qocalmasının  səbəbi aşkar edildi

Dərinin sürətli qocalmasının səbəbi aşkar edildi

1 mart 2024 , 11:18
Orqanizm üçün faydalı olan  dəniz məhsulları   - Hər kəs bunu bilmir

Orqanizm üçün faydalı olan dəniz məhsulları - Hər kəs bunu bilmir

1 mart 2024 , 11:00
Südün qeyri-adi xüsusiyyəti  aşkarlandı

Südün qeyri-adi xüsusiyyəti aşkarlandı

1 mart 2024 , 09:18
Orqanizmə  faydalı olan   içkilər

Orqanizmə faydalı olan içkilər

29 fevral 2024 , 16:09
Böyrəklərdə daş əmələ gəlməsinin  ƏSAS SƏBƏBLƏR

Böyrəklərdə daş əmələ gəlməsinin ƏSAS SƏBƏBLƏR

29 fevral 2024 , 13:09