Soyuq duşun orqanizmə  faydası
19 dekabr 2023 17:39 (UTC +04:00)

Soyuq duşun orqanizmə faydası

Soyuq duş və ya vanna qəbul etmək, həmçinin payız və qışda təmiz havada idman etmək arıqlamağa və immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edir. 

Lent.az xəbər verir ki, aparılan araşdırmanın nəticələrinə görə, müntəzəm olaraq soyuq duş qəbul edən insanlar daha az xəstələnir. Üç min könüllünün iştirak etdiyi təcrübə göstərdi ki, hətta 30 saniyə soyuq suya məruz qalma da immunitet sistemini gücləndirə bilər. Çox güman ki, qan dövranını və limfa axını stimullaşdırır, bu da bədənin müdafiəsini aktivləşdirməyə kömək edir.

Oxşar nəticələr payız və qış aylarında təmiz havada fiziki məşqlər etməklə əldə edilə bilər. Bundan əlavə, Aston Universitetinin britaniyalı tədqiqatçılarının fikrincə, belə məşq zamanı yandırılan kalorilərin sayı artır. Bu, istilik üçün əlavə səy sərf etmək ehtiyacı ilə bağlıdır. O da qeyd olunur ki, təmiz havada fiziki məşqlər ürək əzələsində daha az stress yaradır.

Soyuq duş və ya vanna qəbul etməklə enerji istehlakını artıra bilərsiniz. Hollandiyadakı Leiden Universiteti Tibb Mərkəzindən Mariette Boon tərəfindən aparılan araşdırma soyuq suya məruz qalma nəticəsində yaranan titrəmənin termogenezi artırdığını müəyyən edib. Bu, əlavə kalori sərfinə səbəb olur. 

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 4122
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46