Makronun arvadının yaşlanma əleyhinə PƏHRİZİ

Fransa prezidentinin həyat yoldaşı Bricit Makron fit bədənini qorumaq üçün köhnə, lakin həqiqi üsula üstünlük verir Onun bu ilin aprelində 71 yaşı tamam olacaq. Prezidentin xanımı artıq çəkidən şikayətlənmir və tərəddüd etmədən onun incə ayaqlarını vurğulayan paltarlar və ətəklər ala bilir.

Bəs Bricit fiqurunu necə qoruyub saxlaya bilir? Ehtimal etmək olar ki, madam Makron öz genetikası ilə çox şanslı idi və buna baxmayaraq, Fransanın birinci xanımı pəhrizini axsatmır.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, xanım gündəlik rasionunda ən azı 10 mövsümi tərəvəz və meyvənin olmasını təmin edir və heç bir halda süfrədə fast food görmək istəmir.

Dietoloq Frankie Phillips sözlərinə görə, madam Makronun gündəlik qida rasionunda müxtəlif meyvə və tərəvəzlərə diqqət yetirmək sağlamlığı qorumaq və gəncliyi uzatmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir: “Gündə beş porsiya (təxminən 400 qram) meyvə-tərəvəz qəbul edən insanlarda ürək xəstəlikləri və xərçəng də daxil olmaqla bir sıra xroniki xəstəliklərin inkişafı riski azaldır.

Meyvə və tərəvəzlər yalnız yetkinlik dövründə çox zəruri olan lif mənbəyi deyil, həm də qida maddələridir. Bu gün bir çox dietoloqlar pəhrizinizi adi pəhriz əlavələri əvəzinə vitaminlərlə zəngin tərəvəzlərlə zənginləşdirməyi şiddətlə tövsiyə edirlər".

Hətta cavanlaşdırıcı təsiri olan tərəvəz və meyvələrin xüsusi siyahıları var.

İspanaq - kataraktın inkişafına mane olan və tor qişanın vəziyyətinə müsbət təsir göstərən lutein və zeaksantinlə zəngindir.

Qırmızı bibər - Tərkibində güclü antioksidant sayılan çoxlu C vitamini və karotin var. Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir, dərinin qocalmasının və qırışların yaranmasının qarşısını alır.

Alma - Toksinləri çıxarmağa və dərinin elastikliyini qorumağa kömək edən yüksək miqdarda pektin ehtiva edən ən məşhur qocalma əleyhinə meyvələrdən biridir.

Avakado - Çox yüksək miqdarda E vitamini olan məhsul. Vitamin E güclü antioksidantdır. Dietoloqlar quru və qıcıqlanmış dərisi olanlar üçün avokado ilə yeməkləri şiddətlə tövsiyə edirlər.

Brokoli - Antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik antioksidant olan quercetin ilə zəngindir. Kolit və artritin qarşısının alınması üçün əla vasitə hesab olunur.