İmmunitet sistemini gücləndirən və ömrü uzadan SAĞLAM 5 BEŞ İÇKİ
07 iyun 2023 17:05 (UTC +04:00)

İmmunitet sistemini gücləndirən və ömrü uzadan SAĞLAM 5 BEŞ İÇKİ

Alimlər orqanizmin ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərən və hətta ömrü uzadan ən faydalı beş içkinin adını açıqlayıblar.

Lent.az xəbər verir ki, bu barədə "Mayo Clinic" mütəxəssisləri bildirib.

Mütəxəssislər yaşıl çayı ən faydalı içki kimi tanıyıblar. Bundan əvvəl Okayami Universiteti Tibb Fakültəsinin 65-84 yaşlı 14 min vətəndaşın iştirakı ilə araşdırma aparan alimlər müəyyən ediblər ki, bu içkini sevənlər onu içməyənlərdən daha uzun yaşayır. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, yaşıl çay ürək və damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında və pis xolesterin səviyyəsinin aşağı salınmasında mühüm rol oynaya bilər və qan təzyiqinə də müsbət təsir göstərir.

Qəhvəni çoxları zərərli içki hesab edir. Tam əksinə, qəhvənin tərkibində çoxlu antioksidanlar var. Alimlər sübut ediblər ki, qəhvə içənlərin ürək xəstəliklərindən ölmə ehtimalı 19, xərçəngdən isə 18 faiz azdır. İçkinin müntəzəm istifadəsi ilə diabet ehtimalı azalır, qaraciyər güclənir və demansın inkişafı yavaşlayır.

Yaşlı nəslə kombuça kimi tanış olan kombucha. İçki 2-ci tip diabetdə qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa kömək edən probiyotiklər və antioksidantlarla zənginləşdirilib. Həmçinin antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.

Alma sirkəsi də sağlam içkilər siyahısında yer alıb. Əlbəttə ki, bir stəkan suya 1-2 xörək qaşığı əlavə etmək çox faydalıdır. Tərkibində infeksiyalarla mübarizə aparan turşuvar.

Siyahıda qırmızı şərab da var. Tərkibində antioksidantlar olduğu üçün kiçik dozalarda ürəyə müsbət təsir edir. Məsələn, içkinin tərkibindəki resveratrol qan damarlarının keyfiyyətini yaxşılaşdırır, LDL səviyyəsini azaldır, iltihab və qan laxtalanma riskini aşağı salır. Eyni zamanda, hər gün təxminən 150 ml içki istehlak edə bilərsiniz, əks halda sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 2016
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar