Həkimlər yorğunluğu artıran səbəbləri sadaladı

Daimi yorğunluq müxtəlif xəstəliklərin inkişaf ehtimalını artıra bilər.

Lent.az xəbər verir ki, yorğunluğun səbəbi yuxu pozğunluğu , stress, düzgün olmayan qidalanma və fiziki fəaliyyətin az olması kimi bir çox faktorlardır.

Xroniki yorğunluq immunitet sisteminizi zəiflədə, ciddi xəstəlik riskinizi artıra və ümumi həyat keyfiyyətinizi azalda bilər.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, ilk növbədə həyat tərzinizə diqqət yetirmək vacibdir.

Pəhriz müxtəlifliyinin və fiziki fəaliyyətin olmaması yorğunluğun başlamasına və pisləşməsinə səbəbdir. Xüsusilə yorğunluğu yaradan və həyat keyfiyyətini pisləşdirən uzun müddət yuxu olmamasıdır.

İkinci səbəb anemiyadır. Yanlış pəhriz səbəbi ilə dəmir və ya vitamin B-12 çatışmazlığı artan yorğunluğun ən çox yayılmış səbəbidir. Pəhrizinizi bu vacib mikroelementlərin çatışmazlığını kompensasiya edə biləcək qidalarla zənginləşdirin.

Bundan əlavə, depressiyanın inkişafı daimi yorğunluğa səbəb ola bilər. Depressiyanın davamlı olaraq kədər və həyatdan narazılıq hissi ilə yanaşı, fiziki təsirləri də var. Semptomlar yuxu pozğunluğu, iştah və konsentrasiyada çətinlik ola bilər.