Həddindən artıq qəhvə içmək nələrə səbəb olur?

Dünyanın ən məşhur psixoaktiv maddəsi olan kofein orqanizmə ciddi ziyan vura, beynin xroniki yuxu çatışmazlığından sağalma qabiliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, kofein orqanizmə kömək etmək əvəzinə, təbii bərpa proseslərini pozaraq vəziyyəti daha da pisləşdirir.

Kofein yuxululuq hissindən məsul olan adenozin reseptorlarını bloklayır. Bu mexanizm nəticəsində insan bir fincan qəhvədən sonra özünü ayıq hiss edir, lakin bu, düzgün yuxunu əvəz etmir. Yuxu fiziki və ruhi sağlamlığı qorumaq üçün vacibdir və onun olmaması beyin fəaliyyətində ciddi problemlərə səbəb olur.

Statistikaya görə, milyonlarla insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir. Məsələn, ABŞ-da hər üçüncü yetkin insan tövsiyə olunan 7-8 saat istirahət etmir. Bu, xroniki yuxu çatışmazlığına gətirib çıxarır və bir çoxları istehlak etdikləri qəhvə miqdarını artırmaqla kompensasiya etməyə çalışırlar.

Araşdırmalar göstərib ki, yuxusuz bir gecə belə beyində, xüsusən də yaddaş, qavrayış və təfəkkürdən məsul olan bölgələrdə boz maddənin həcminin azalmasına səbəb olur. Alimlər həmçinin müəyyən ediblər ki, müntəzəm kofein istehlakı bu bölgələrdəki boz maddənin həcmini azaldır.

Kofein yalnız xroniki yuxu çatışmazlığı ilə vəziyyəti yaxşılaşdırmır, həm də onu daha da ağırlaşdırır. Beyin yuxusuz qaldıqda onun bərpası üçün vaxt lazımdır və qəhvə bu prosesə mane olur. Beləliklə, başqa bir fincan qəhvəyə müraciət etmək əvəzinə, keyfiyyətli yuxuya diqqət yetirmək vacibdir.