Hansı daha tez arıqladır? - Yaşıl çay, yoxsa qəhvə

Arıqlamaq üçün hansı içkinin daha faydalı olması ilə bağlı müzakirələr davam edir.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, dietoloq Meri-Ellen Sabatın fikrincə, yaşıl çay bu məsələdə liderdir.

O, bildirib ki, yaşıl çay iştahı azaldır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və qara qəhvədən daha sürətli yağ yandırmağa kömək edir. Kofein və yaşıl çay maddələr mübadiləsini və yağ oksidləşməsini sürətləndirir ki, bu da gün ərzində daha çox kalori yanmasına səbəb olur. Yaşıl çay iştahı və yemək istəyini azaldır, yağın udulmasını maneə törətməklə ümumi kalori qəbulunu da potensial olaraq azaldır.

Qəhvə iştahı yatıran kofein kimi faydalı xüsusiyyətlərə malik olsa da, yaşıl çayda sərbəst radikalların zədələnməsinin qarşısını alan və maddələr mübadiləsini sürətləndirən daha çox antioksidan var.

Bununla belə, qəhvədə daha yüksək kofein səviyyəsi enerji və kalori xərclərini artıra, fiziki performansı artıra və məşq zamanı kaloriləri yandıra bilər.

Nəhayət, dietoloqun fikrincə, yaşıl çay sağlam kilo vermək üçün daha çox fayda ehtiva edir.