Gündə nə qədər şokolad yeyə bilərik? - CAVAB
23 noyabr 2022 10:23 (UTC +04:00)

Gündə nə qədər şokolad yeyə bilərik? - CAVAB

Lent.az-ın “Bir sual, bir cavab” rubrikasında bugünki mövzusu insanların gün ərzində nə qədər şokolad yeməsi ilə bağlıdır.

Əksər insanların imtina edə bilmədiyi qidalardan biri də şokoladdır. Amma danılmazdır ki, şokoladı çox sevsək də, onun orqanizmimiz üçün zərərləri tərəfləri də az deyil. 

Bəs, gündə nə qədər şokolad yeməliyik?

Araşdırmalara görə, gündə sağlamlıq və bədənə zərər vermədən ancaq 20 qr tünd şokolad yeyə bilərsiz.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, həkim qastroenteroloq Nuriya Danilova gün ərzində maksimum şokolad dozunu açıqlayıb.

"Tünd təbii şokoladda 50% kakao var. Gündə bir plitka şokolad yemək olduqca zərərlidir. Gün ərzində 20-30 qram şokolad sağlam insan üçün normadır. Onu da birdəfəyə yemək olmaz. Şokoladı əsas yeməkdən 15 dəqiqə sonra yemək lazımdır. Çay yanında 1 tikə şokolad və ya konfet yetərlidir. Bu zaman qanda kəskin şəkər artımından qorunmaq olar. İşdə fasilələrdə tez-tez çay və qəhvə ilə şirniyyat yemək diabetə səbəb olacaq. Adətən stress, xroniki yuxusuzluq və depressiyada olanda orqanizm şirniyyat tələb edir", deyə o qeyd edib.

# 1398
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar

Gündə nə qədər yumurta yemək olar?

Gündə nə qədər yumurta yemək olar?

2 dekabr 2022 , 10:00
Koronavirusdan daha neçə nəfər öldü? -  SON STATİSTİKA

Koronavirusdan daha neçə nəfər öldü? - SON STATİSTİKA

1 dekabr 2022 , 16:34
Bill Klinton  koronavirusa yoluxdu

Bill Klinton koronavirusa yoluxdu

1 dekabr 2022 , 12:50
Qəhvə hansı xəstəliklərə səbəb olur?

Qəhvə hansı xəstəliklərə səbəb olur?

1 dekabr 2022 , 10:19
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkməmək üçün  BUNU EDİN

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkməmək üçün BUNU EDİN

30 noyabr 2022 , 09:24
Qan analizi ilə hansı xəstəliklər AŞKARLANIR? - CAVAB

Qan analizi ilə hansı xəstəliklər AŞKARLANIR? - CAVAB

29 noyabr 2022 , 17:43
Koronavirusa yeni yoluxma STATİSTİKASI: ölənlər var

Koronavirusa yeni yoluxma STATİSTİKASI: ölənlər var

29 noyabr 2022 , 16:35
Xurmanın bilmədiyimiz faydaları

Xurmanın bilmədiyimiz faydaları

29 noyabr 2022 , 09:09