Çoxunuzun evdə etdiyi ən təhlükəli idman
23 fevral 2024 09:45 (UTC +04:00)

Çoxunuzun evdə etdiyi ən təhlükəli idman

Bir çox insanlar bədənlərini formada saxlamaq, arıqlamaq və ya sadəcə olaraq müntəzəm məşq etmək üçün evdə idmanla məşğul olurlar. Ancaq bəzi məşqlər var ki, səhv yerinə yetirildikdə zərərli ola bilər.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən  xəbər verir ki, bu barədə həkim Yuri Qaborets xəbərdarlıq edib.

O, hər hansı bir məşqin səhv edildiyi təqdirdə zərərli ola biləcəyini vurğulayıb. Bu xüsusilə ağırlıq daşıyan məşqlərə aiddir. O xatırladır ki, məşqləri düzgün yerinə yetirmək vacibdir, əks halda onlar bədənə zərər verə bilər. Xüsusilə sıralarının düzgün yerinə yetirilməməsi fəqərəarası yırtığın yaranmasına səbəb olur. Geniş hərəkət diapazonu əzələ və vətərlərin qırılmasına gətirib çıxarır. Ancaq məşqi düzgün yerinə yetirsəniz, bu, yalnız faydalı olacaq.

O, həmçinin qeyd edib ki, ən zərərli məşq isinmədən başladığınız məşqdir. Bunlar tərs təkanlar və ya başınızı aşağı salaraq bədəni asılmış vəziyyətdə qaldırmaq ola bilər.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 4212
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46