Çoxunuzun evdə etdiyi ən təhlükəli idman
23 fevral 2024 09:45 (UTC +04:00)

Çoxunuzun evdə etdiyi ən təhlükəli idman

Bir çox insanlar bədənlərini formada saxlamaq, arıqlamaq və ya sadəcə olaraq müntəzəm məşq etmək üçün evdə idmanla məşğul olurlar. Ancaq bəzi məşqlər var ki, səhv yerinə yetirildikdə zərərli ola bilər.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən  xəbər verir ki, bu barədə həkim Yuri Qaborets xəbərdarlıq edib.

O, hər hansı bir məşqin səhv edildiyi təqdirdə zərərli ola biləcəyini vurğulayıb. Bu xüsusilə ağırlıq daşıyan məşqlərə aiddir. O xatırladır ki, məşqləri düzgün yerinə yetirmək vacibdir, əks halda onlar bədənə zərər verə bilər. Xüsusilə sıralarının düzgün yerinə yetirilməməsi fəqərəarası yırtığın yaranmasına səbəb olur. Geniş hərəkət diapazonu əzələ və vətərlərin qırılmasına gətirib çıxarır. Ancaq məşqi düzgün yerinə yetirsəniz, bu, yalnız faydalı olacaq.

O, həmçinin qeyd edib ki, ən zərərli məşq isinmədən başladığınız məşqdir. Bunlar tərs təkanlar və ya başınızı aşağı salaraq bədəni asılmış vəziyyətdə qaldırmaq ola bilər.

# 3162
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar