Bu məhsullar bədəndən nikotinin çıxarılmasına kömək edir

Siqareti buraxdıqdan sonra həkimlər bir müddət bədəndən toksinləri çıxarmağa və nikotin qalıqlarından qurtulmağa kömək edən bir çox qidaları məsləhət görür.

Lent.az xəbər verir ki, bu qidaları istehlak etmək uzun müddət siqaret çəkənlər üçün xüsusilə vacibdir.

Bəs, bunlar hansı məhsullardır?

Əvvəlcə pəhrizinizdə mümkün qədər çox lifli qidalar olduğundan əmin olun. Bunlar bədənin toksinlərdən təmizlənməsini sürətləndirir. Pəhrizin əsasını təzə bitki qidaları, həmçinin yüngül zülallar təşkil etməsi vacibdir.

Bütün yarpaqlı göyərti bədən hüceyrələrinin bərpasına kömək edəcək qiymətli antioksidanları ehtiva edir. Bütün yeməklərə kahı, cəfəri, şüyüd, reyhan və s. əlavə edin.

Pəhrizinizə yerkökü daxil etməyi də unutmayın. Onlar provitamin A ilə, həmçinin bədəndən toksinləri çıxaran, stressin təsirini azaldan və ümumiyyətlə, rifahı yaxşılaşdıran B, C və K vitaminləri ilə zəngindir.

Sitrus meyvələri keçmiş siqaret çəkənlərin pəhrizində də vacibdir. Vitamin C intensiv maddələr mübadiləsini təşviq edir və həmçinin qan axını yaxşılaşdırır. Nəticədə qan və ağciyər toxumaları həmin zərərli komponentlərdən daha tez təmizlənir.