Boş yerə sağlam hesab olunan qidalar – Dietoloqlar

Bəzən bədənimizə fayda gətirdiyimizə inanaraq zərərli yeməklər yeyirik.

Lent.az xəbər verir ki, bir çox insan düzgün bəslənmə və sağlam qidalarla bağlı möhkəm stereotipləri var.

Hansı məhsullara diqqət yetirmək lazımdır?

Hazır sıyıqlar

Bu cür məhsullarda ən azı heç bir fayda yoxdur. Belə məhsulların emal zamanı qida maddələrini qorumaq çətindir Hazır sıyıqların tərkibində şəkər və hətta kimyəvi əlavələr var.

Qranola

Bu məhsul əla dadına görə məşhurlaşıb. Bununla belə, qranola yüksək kalorilidir və çoxlu şəkər ehtiva edir. Buna görə məhsulun heç bir faydası yoxdur.

Meyvə suyu

Çoxlarına elə gəlir ki, meyvə şirəsi hazırlandığı məhsul kimi bütün qida kompleksini ehtiva edir. Bu yanlış fikirdir. Əslində şirə şəkər mənbəyidir. Buna görə də meyvə şirəsini sevənlər tez kökələ bilərlər.

Yağsız süd və kəsmik

Bu cür məhsullar pəhrizin bir hissəsi kimi yalnız həkimin tövsiyəsi ilə pəhrizə daxil edilməlidir. Bütün digər hallarda, az yağlı süd və kəsmik seçmək məsləhətdir. Bu cür qidaların tamamilə yağsız olması kalsiumun udulma ehtimalını azaldır.