Uğurlu insanlar bu 4 vərdişi etmir

Səhər tezdən durmağa və hər şeyi planlaşdırmağa vərdiş edən insanlar daha müvəffəqiyyətli olurlar.

Bu cür insanların çox vaxt ortaq xüsusiyyətləri və ya vərdişləri olur.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, hər kəsin uğur qazanmasına zəmanət verən yeganə düzgün gündəlik rejim yoxdur. Bununla belə, uğurlu insanlar səhərlər bu 4 vərdişi etmir.

1. Zəngli saat

Zəngli saat çalarkən onu mürgüləmə rejiminə qoymayın. Çalışın vaxtında oyanın. Psixiatriya və davranış elmləri üzrə dosent Azizi Seixas izah edir ki, parçalanmış yuxu təbii yuxu dövrünü pozur və yuxu ətalətinə gətirib çıxarır.

Zəngli saatı daim mürgüləmək rejiminə qoymaq yorğunluğa, məhsuldarlığın azalmasına və sağlamlıq problemləri riskinin artmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, mürgüləmə düyməsini basmaq yuxunuzu pozur, günə çaşqın və ləng başlamağınıza səbəb olur.

2. Tez durmaq

Uğurlu insanlar günlərinə səhər 7.30-dan çox əvvəl başlayırlar. Araşdırmalar erkən oyanan insanların daha xoşbəxt və maddi cəhətdən daha uğurlu olduğunu göstərir.

Bu, təkcə erkən oyanmaq deyil, həm də gün ərzində məhsuldarlığı artıran və idrak funksiyasını optimallaşdıran nizam-intizamlı yuxu cədvəlinə sahib olmaqdır. Erkən oyanmaq ümumi yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır, daha yaxşı konsentrasiyaya kömək edir və işləri görmək üçün sizə daha çox vaxt verir.

3. Səhər məşqləri

Səhər məşqləri bizi təkcə fiziki cəhətdən sağlam saxlamır, həm də psixoloji cəhətdən bizi yeni günə hazırlayır. Müntəzəm fiziki fəaliyyəti yaddaş, konsentrasiya və planlaşdırma kimi təkmilləşdirilmiş idrak funksiyaları ilə əlaqələndirilir. Bu aspektlər gün ərzində məhsuldarlığınızı artırmaq üçün vacibdir.

Səhər idmanı bütün bədəndə qan və oksigen axını artıraraq enerji səviyyələrini artırır.

4. Telefonla oynamamaq

Yuxudan oyanırıq, e-poçtumuzu yoxlayırıq və artıq sosial mediada gəzirik və ya duş qəbul etməyə vaxtımız olmadan işləyirik. Oyandıqdan dərhal sonra telefona baxmaq beyni diqqətinizi yayındırmağa hazırlayır. Səhər beynin məlumatı emal etməyə hazırlaşmaq üçün vaxta ehtiyacı var və özümüzü e-poçt və ya xəbərlərə qərq etməklə, oyanmağın vacib mərhələlərini qaçırırıq.