Şəxsi sərhədləri qurmaq nə üçün vacibdir? - DETALLI AÇIQLAMA

Sərhədlərinizi anlamaq və digər insanların sərhədlərini pozmamaq üçün özünüzə xətt çəkməyiniz vacibdir. Şəxsi sərhədlər olmadan şəxsiyyət olmayacaq: formalaşmış və yetkin.

Şəxsi sərhəddi olan bir insanın öz fikri var və onu ifadə, müdafiə edə və mübahisə edə bilər. Şəxsi sərhədlər sizə özünüzü bəyan etməyə imkan verən şeydir: "Mən belə bir insanam".

Sərhədlərinizin pozulduğunu necə başa düşmək olar?

Lent.az xəbər verir ki, siz öz vəziyyətinizə diqqət etməlisiniz, yəni iki hissinizə:

- qəzəb;

- günah.

Əgər qəzəb hiss edirsinizsə, o zaman bu, sərhədlərinizin sıxıldığını göstərən işarələrdən biridir. Məsələn, sizə öz fikirlərini tətbiq edirlər, əşyalarınızı fiziki olaraq götürürlər, kürsünüzdə otururlar.

İkinci hiss, günahkarlıq, şəxsi sərhədləri aşdıqda da yaranır: nəsə etməlisən, baxmayaraq ki, həqiqətən buna ehtiyac yoxdur.

Belə bir pozuntu nəyə gətirib çıxara bilər?

Şəxsi sərhədlərin pozulması, insanın sadəcə öz həyatına sahib olmayacağına gətirib çıxarır. Daim başqalarına kömək edən və hər kəs üçün hər şeyi etməyə hazır olan insanlar rahatdırlar, çünki manipulyasiya edilə bilirlər. Məsələn, işçidən daha uzun müddət çalışmasını , etməməli olduğu işi görməsini xahiş etmək.

Münasibətlərdə belə bir insan başqalarının fikirlərini izləyir və manipulyasiyaya tab gətirir, məsələn: "məni incidirsən, necə edə bilərsən" və ya "artıq dostlarınla ünsiyyət qurmursan". İnsan mahiyyət etibarı ilə öz həyatını yaşamır, sevinmir, depressiyaya düşür və dərin böhran keçirir, “mən kiməm və dünyada mənim yerim haradadır?” sualını verir.

Niyə insanlar öz şəxsi sərhədlərini necə təsdiqləyəcəklərini bilmirlər?

Birinci səbəb onun cəmiyyətə lazım olmamasıdır. Heç kimə əlverişsiz insanlar lazım deyil, onlar dünyaya öz baxışlarını müdafiə etməyə, rahat olanlar isə öz fikirlərindən əl çəkməyə hazırdırlar.

İkinci səbəb isə bunun öyrədilməməsidir. Uşaqlıqda uşaq rahat olmalıdır. Fikrini izah etməyə, düşüncələrini səsləndirməyə icazə verilməlidir. "Böyüyəndə fikrini bildirəcəksən” demək çox yanlış addımdır. Amma biz böyüyəndə hələ də öz fikrimizə sahib olmağın, unikallığımıza, özümüzü ifadə etməyə, özünü tanımağa çalışmağın nə demək olduğunu anlamırıq. Axı uşaqlıqdan, ailədə və məktəbdə bizə fərqli olmamağı, hamı kimi olmağı, yaxşı olmağı öyrədirlər.

Və sonra insan özü ilə üzləşir: mən şərtlərə uymasam, başqaları üçün pis olacağam və tək qalacağam.

Üçüncü səbəb isə tarixi hadisələrdir. XX əsrin ortalarında birləşmə dövrü var idi, çünki böyük bir vahid ölkə lazım idi. XX əsrin sonunda əks hekayə başladı - fərdiliyə doğru. İnsanlar öz unikallığını daha çox araşdırmağa və hiss etdiklərinə diqqət yetirməyə başladılar. Buna görə şəxsi sərhədlər mövzusu indi çox vacibdir.

Sərhədlərinizi qorumağı necə öyrənmək olar?

Birincisi, səbəb göstərmədən “bəli” və “yox” deməyi öyrənməlisiniz. Sadəcə “yox, təşəkkürlər” cavabını deməyi öyrənməlisiniz. İstəyiniz nədirsə, onu səsləndirməlisiniz. Amma “hə” demək həm də sərhədlərin, istəklərinin təzahürüdür. Travmatik sərhədləri olan bir çox insan hər hansı bir təklifə dərhal "yox" deyir. Onlar güman edirlər ki, indi kömək etməyə razılaşaraq, gələcəkdə onlara borcun ödənilməsi tələbi ilə müraciət olunacaq.

İkincisi, şəxsi sərhədləri necə quracağınıza dair sizin üçün nümunə olan insanlara baxmaq və onları təqlid etməkdir. Təqlid insanın hər yaşda öyrənməsinin ən asan yoludur. Bu, oynamaq, daxili aktyorunuzu sərbəst buraxmaq və sadəcə əylənmək üçün bir fürsətdir.

Üçüncüsü, vücudunuzla təması inkişaf etdirin. Özünüzdən soruşun: “Bədənim nə istəyir? İndi necədir: gərgin və ya rahat? İndi yemək və ya içmək istəyirəm? İçimdə hisslər varmı?

Özümüzə belə diqqət bizi bədənə qaytarır. Axı onlar ən mühüm sərhədlərdir. Sonra əldə edilən təcrübə asanlıqla həm emosional, həm də zehni sferaya proqnozlaşdırılır.

Dördüncüsü, əla məşq. Özünüz üçün şəxsi sahə yaradın: "Mənim yerim haradadır?" Vacib olan ortaq cəhətlərimiz deyil, mənə xas olandır. Məsələn, hamı bilir ki, bu kreslo yalnız sənindir, başqa heç kim oturmayacaq. Bu fincan yalnız sənindir və ondan yalnız sən içirsən. Heç bir halda başqası onu götürə bilməz.

Sizdə belə yer var? Əgər belə deyilsə, onda birini yaratmağa başlamaq əladır. Və bu, yaşayış sahəsini genişləndirməkdən çox, şəxsi sərhədləri təyin etmək üçün təlimdir.

Bir çox insanlar sevdiklərinə “indi bu mənimdir, başqa heç kimin deyil” deyəcəklərini bilməmələri ilə üzləşirlər. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, yaxşı şəxsi sərhədlər kiçik şeylərdən başlayır: əşyalar, məkan və münasibətlər.