Həddindən artıq duz yemək  nəyə səbəb olur?
18 iyun 2024 17:45 (UTC +04:00)

Həddindən artıq duz yemək nəyə səbəb olur?

Araşdırmalara görə, həddindən artıq duz istehlakı hər il təxminən 2 milyon insanın ölümünə səbəb olur.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ÜST pəhrizdə duzun miqdarını gündə 5 qrama qədər məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.

Dünya əhalisinin əksəriyyəti tövsiyə olunandan çox duz istehlak edir. ÜST-na görə, orta qlobal natrium qəbulu gündə 4310 mq natrium (gündə 10,78 q duza ekvivalent) olaraq qiymətləndirilir. Bu, hər il təxminən 2 milyon insanın ölümünə səbəb olur.

Pəhrizinizdə duzun miqdarını azaltmaq üçün yaxşı səbəblər var:

Ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmaq;
Xroniki böyrək çatışmazlığının inkişafının qarşısının alınması;
Sümük toxumasının qorunması;
Piylənmənin qarşısının alınması;
Təkmilləşdirilmiş dad hissi;
Ümumi sağlamlığın qorunması.

Unutmayın, duz qəbulunu azaltmaq daha sağlam olmaq üçün sadə, lakin təsirli bir addımdır.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 1515
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar