Mədəniz üstündə yatmayın: RİSKLİDİR

Yuxu hər bir insanın həyatında mühüm rol oynayır, bədəni aktiv gündən sonra enerjini bərpa etmək imkanı verir. Rahat bir yuxu mövqeyinin seçimi çox vacibdir. Bir çox insan mədə üstündə yatmağa üstünlük verir. Ancaq rahatlığa baxmayaraq, az adam bu mövqenin sağlamlığa, xüsusən də arxa vəziyyətinə mənfi təsir göstərə biləcəyini başa düşür.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, terapevti Tatyana Veshchikova mədə üstə yatmaq vərdişi gözlənilən rahatlama əvəzinə spazm və gərginliyə səbəb olduğunu vurğulayıb.

Meyilli mövqe boyun və onurğaya əlavə təzyiq göstərərək əzələ gərginliyinə və ağrıya səbəb olur. Xüsusilə üzünüz yastığa basdırılıbsa, normal nəfəs almağı da çətinləşdirə bilər. Bundan əlavə, qarın üstə yatmaq üz dərisini uzada və qırışlar yarada bilər.

Mütəxəssislər optimal bədən dəstəyini və keyfiyyətli yuxunu təmin etmək üçün arxa və ya yan duruşlara üstünlük verməyi tövsiyə edirlər. Arxa üstə uzanaraq, düzgün bədən mövqeyini inkişaf etdirmək və başınızı yüksək bir yastıqda dəstəkləmək vacibdir. Yan üstə uzanmaq da başınızı hündür yastıqda dəstəkləməklə tənəffüs probleminin qarşısını ala bilər.

Xatırladırıq ki, yuxu mövqeyinin seçimi hər bir fərdin rahatlığına və ehtiyaclarına əsaslanmalıdır. Yuxu və ya bel ağrısı ilə bağlı problemlər halında, daha dəqiq tövsiyələr əldə etmək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.