Səhər ilk zəngli saat çaldıqdan dərhal sonra oyanmaq lazımdır.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bunu Pensilvaniya Universitetinin Perelman Tibb Məktəbinin psixiatrı Matias Basner deyib.
Onun sözlərinə görə, oyanmaq üçün fasilələrlə bir neçə zəngli saat qoyarsanız, bu, sağlamlığınıza zərər verəcək. Çünki yuxunun keyfiyyəti ciddi şəkildə pisləşəcək. Həkim izah edib ki, orqanizmin bərpası üçün əsas şərt oyanana qədər yuxunun davamlı olmasıdır.
İki və ya üç həyəcan siqnalı ilə oyansanız, yuxunun sürətli mərhələsini kəsmək və nəinki kifayət qədər yuxu almamaq, həm də yorğun halda yataqdan qalxmalı olacaqsınız. Üstəlik, bu vəziyyət gün ərzində davam edə bilər.
Zəngli saat bir dəfə çalmalıdır - daha çox zərər verməmək üçün özünüzə qalib gəlmək və ayağa qalxmaq lazımdır.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
