Arıqlamaq üçün  ən sağlam yağ
17 fevral 2024 09:57 (UTC +04:00)

Arıqlamaq üçün ən sağlam yağ

Dietoloqlar badam yağını alternativ yağlar arasında arıqlamaq üçün ən sağlam variant kimi tövsiyə edirlər. İncə üyüdülmüş badamlardan hazırlanan badam yağı ənənəvi kərə yağının qidalı versiyasıdır.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, qidalanma mütəxəssisi Krutika Nanavati onun faydalarını vurğulayaraq, onun monodoymamış yağ, lif və zülalla zənginliyini qeyd edir.

Bu komponentlər doymağı təşviq edir, iştahı və çəki idarə edir. Dietoloq gündəlik qidalanmada badam yağının çox yönlü olduğunu vurğulayır. Bütün taxıl çörəyinin üzərinə yayıla, zülallı smoothielərə əlavə oluna və ya alma kimi meyvələr üçün dip kimi istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, o, sousların dadını və qida dəyərini yaxşılaşdırır, onu yeməkdə qiymətli tərkib hissəsinə çevirir.

Badam yağını səhər yeməyinə, qəlyanaltılara və yeməklərin hazırlanmasına daxil etmək asandır. Onu yulaf əzməsi və ya qatığa əlavə etmək proteinlə zəngin səhər yeməyi, kərəviz və ya yerkökü kimi tərəvəzlərə əlavə etmək isə doyurucu qəlyanaltı edir. Bundan əlavə, badam yağı yeməkdə istifadə edilə bilər.

Doymamış yağlarda yüksək və karbohidratlarda az olan badam yağı balanslı bir pəhrizdə arıqlamaq istəyənlər üçün qidalandırıcı seçimdir.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 10356
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46