Arıqlamağınıza kömək edən ideal səhər yeməyi
13 noyabr 2023 10:18 (UTC +04:00)

Arıqlamağınıza kömək edən ideal səhər yeməyi

Arıqlamaq istəyənlər səhər yeməyini düzgün seçməlidir.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Liza Riçards danışıb.

Mütəxəssis deyir ki, artıq çəki əldə etmək istəməyənlər tərəvəzli omletə keçməlidirlər - bu yemək səhər yeməyi üçün idealdır.

Onun sözlərinə görə, karbohidratlı standart səhər yeməyindən fərqli olaraq, tərəvəz omleti şəkərin kəskin artmasına səbəb olmur. Bu, gün ərzində daha uzun müddət tox qalmağınıza kömək edəcək.

Bu yeməyi düzgün hazırlamaq üçün sizə 2-3 yumurta, yarım xırda doğranmış soğan, yarım qırmızı bibər, bir ovuc təzə ispanaq, dəniz duzu və bir neçə xörək qaşığı zeytun yağı lazımdır.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 4218
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar