Alkoqol asılılığından necə qurtulmaq olar? - ARAŞDIRMA

Asılılıqla mübarizə üçün çoxsaylı tədqiqatlara və müxtəlif üsullara baxmayaraq, alkoqol istəyinə nəzarət etmək çətin bir problem olaraq qalır.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, alkoqol asılılığı insanın psixi və fiziki sağlamlığının bir çox aspektlərinə təsir edən mürəkkəb bir vəziyyətdir. Asılılıqla mübarizə üçün çoxsaylı tədqiqatlara və müxtəlif üsullara baxmayaraq, alkoqol istəyi nəzarət etmək çətin bir problem olaraq qalır.

Portsmut Universitetinin britaniyalı alimləri içmək istəyini azaltmağa kömək edə biləcək yeni yanaşma təqdim ediblər. Onların araşdırmaları yaddaşın spirtə olan istəkləri azaltmaq üçün bir vasitə kimi istifadəsinə yönəlib.

Alkoqol istəyinin psixoloji səbəbləri

Alkoqolun insanlara stressi aradan qaldırmaq və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqdan tutmuş sosiallaşmanı asanlaşdırmağa qədər bir çox təsiri var. Asılılığın ilkin mərhələlərində içmək istəyi demək olar ki, hiss olunmadan, çox vaxt şüursuz şəkildə yarana bilər. İnsanlar çətin bir gündən sonra dincəlmək və ya sosial vəziyyətlərdə daha inamlı hiss etmək üçün spirtə müraciət edə bilərlər.

Bununla belə, spirt istehlakı tez-tez və qeyri-mütənasib olduqda, tövsiyə olunan standartların pozulmasına səbəb ola bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, kişilərə ildə 10 litrdən çox, qadınlara isə üçdə bir az təmiz spirt istehlak etməmək tövsiyə olunur.

Xatirələr vərdişlərimizə təsir edə bilər. Məsələn, bir insana bu yaxınlarda yediklərini xatırlatmaq, növbəti yeməkdə istehlak edilən qida miqdarını azalda bilər. Texnika yemək vərdişləri ilə bağlı araşdırmalarda uğurla istifadə edilib və Portsmut Universitetinin alimləri onun spirt istehlakı üçün də işləyə biləcəyini yoxlamaq qərarına gəliblər.

Alimlərin apardığı təcrübə çərçivəsində 18-46 yaş arası 50 qadın iki qrupa bölünüb. Birinci qrupdakı iştirakçılardan alkoqol qəbulu ilə bağlı son təcrübələrini xatırlamaq, ikinci, nəzarət qrupundan isə son avtomobil gəzintiləri haqqında danışmaq istənib.

Bundan sonra bütün iştirakçılardan araq əsaslı içki içmək istənib və onlar içdikləri miqdarı müstəqil şəkildə tənzimləyə biliblər. Tədqiqatda iştirak haqqında məlumatlılığın təsirini minimuma endirmək üçün iştirakçılar neytral televiziya proqramına baxıblar.

Maraqlıdır ki, sonuncu dəfə spirtli içki qəbul etdiklərini xatırlayan birinci qrupdakı iştirakçılar nəzərəçarpacaq dərəcədə yavaş içiblər. Tədqiqatçılar bunun həddindən artıq kalori və spirt istehlakından qaçmaq üçün şüursuz bir istəkdən qaynaqlandığını irəli sürürlər.

Asılılığa meylli insanlar daha tez içməyə meyllidirlər və onların spirtli içki qəbul etmə sürəti onların ehtiraslarının göstəricisi ola bilər. Beləliklə, içmə sürətinin aşağı salınması alkoqol istəyinin azalmasının dolayı əlaməti ola bilər.

Tədqiqatın nəticələri göstərir ki, son alkoqol istifadəsinin yaddaşından istifadə istəkləri azaltmaq üçün təsirli bir yol ola bilər. Bu üsul aludəçiliyin ilkin mərhələsində olan və hələ də asılılığından xəbərsiz olanlar üçün xüsusilə faydalı ola bilər. Bu cür üsulların real həyatda tətbiqi insanların alkoqol istehlakı barədə daha şüurlu olmasına və həddindən artıq istifadədən qaçmasına kömək edə bilər.