Qadının gözəlliyi və sağlamlığı bu 3 amildən asılıdır - DİETOLOQ

Hər bir qadın gözəl dəri, sağlam saç, incə bədən, güclü əzələlər və yüksək libido arzusundadır. Qadınların gözəlliyinə və sağlamlığına müəyyən amillər təsir göstərir.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Olqa Abduloeva-Barovanın danışıb.

Qadın gözəlliyinə və sağlamlığına təsir edən amillər. Qadının gözəlliyi və sağlamlığı birbaşa cinsi hormonların balansından asılıdır:

estrogen

progesteron

testosteron (bəli, qadınlar üçün də vacibdir).

Bu hormonlar əsas rol oynayır:

məhsuldarlıq, hamilə qalmaq və uşaq dünyaya gətirmək qabiliyyətini təmin etmək

dərinin, dərialtı yağın, saçın və qadın fiqurunun vəziyyətinə təsir edən görünüş, döşləri, bel və baldırları aydın görünür;

birləşdirici toxuma, sümük sıxlığı və əzələ kütləsinin yenilənməsini dəstəkləyən metabolik proseslər.

Mütəxəssisin fikrincə, anlamaq lazımdır ki, hormonal tarazlığı qorumaq üçün sadəcə olaraq bir neçə “qadın sağlamlığı üçün faydalı” qidalardan istifadə etmək kifayət deyil. Cinsi hormonlar bir çox orqan və sistemlər tərəfindən tənzimlənir, bu da müxtəlif amillərin təsirinə məruz qalır.

Mədə-bağırsaq sağlamlığı

Zülallar, yağlar, vitaminlər və mikroelementlər mədə-bağırsaqdan asılır, onlardan cinsi hormonlar sintez olunur və onların metabolik proseslərdə effektiv işləməsi üçün zəruridir. Mədə-bağırsaq traktının pozulması hormonların sintezini çətinləşdirən qida maddələrinin zəif udulmasına səbəb olur.

Qaraciyərin və öd kisəsinin fəaliyyəti

Qaraciyər xolesterolu sintez edir, ondan cinsi hormonlar əmələ gəlir, həmçinin tullantı hormonlarını safra ilə xaric edir. Öd kisəsi safra saxlayır və onu bağırsaqlara buraxır. Bu orqanlarla bağlı problemlər hormona bağlı xəstəliklərin inkişaf riskini artırır.

Sinir tənzimlənməsi

Sinir sistemi hipotalamusun işini tənzimləyir, bu da hipofiz vəzini yumurtalıqlar üçün sərbəst buraxan hormonlar istehsal etmək üçün stimullaşdırır. Sinir sistemindəki pozğunluqlar cinsi hormonların sintezinə təsir göstərir.

Tiroid və adrenal bezlər

Tiroid və adrenal hormonlar yumurtalıq hormonları ilə qarşılıqlı əlaqədə olur, bir-birinin işini tənzimləyir. Buna görə də tiroid xəstəlikləri və xroniki yorğunluq sindromu olan qadınlar tez-tez sağlamlıq problemləri ilə üzləşirlər.

Nəyi bilmək vacibdir?

Əsas sirr odur ki, “qadın sağlamlığı” bədənin ümumi sağlamlığından ayrı mövcud deyil. Yalnız bütün bədən sistemlərinin normal işləməsi, tam və uyğun pəhriz və rejim ilə qadın hormonları balansdadır və optimal şəkildə işləyir.