Özünüzü diabetdən qorumaq üşün SADƏ ÜSUL

Diabet ən təhlükəli xəstəliklərdən biridir, ancaq özünüzü ondan qoruya bilərsiniz.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bir sıra profilaktik tədbirlər adətən yaxşı nəticələr verir.

Hansı vərdişlər sizi diabetdən qoruyacaq?

Daimi çəki

Bəzən kökəldiyimizi obyektiv qiymətləndirə bilmirik. Buna görə də hisslərinizə və gözlərinizə etibar etməməlisiniz. Ancaq həftədə bir dəfə çəkiniz obyektiv məlumat əldə etməyə kömək edəcək.

Əgər kökəldiyinizi hiss edirsinizsə, o zaman pəhrizinizdə düzəlişlər etməlisiniz. Artıq çəki xəstəliyin inkişafında aparıcı amillərdən biridir.

Fiziki fəaliyyət

Hər zaman idman zalında vaxt keçirməyə ehtiyac yoxdur. Diabetin düzgün qarşısının alınmasını təmin etmək üçün müntəzəm məşq kifayət edəcək.

Düzgün qidalanma

Pəhriziniz balanslı olarsa, bir çox xəstəliklərin riski azalar. Buna görə də, pəhrizinizə yalnız sağlam qidaları daxil edin. Təzə tərəvəz, taxıl və qoz-fındıq yemək xüsusilə vacibdir.