Gecə acanda bunları YEYİN   - Arıqlamaq istəyənlərə  MƏSLƏHƏT
09 iyul 2021 18:57 (UTC +04:00)

Gecə acanda bunları YEYİN - Arıqlamaq istəyənlərə MƏSLƏHƏT

Axşam yeməyindən sonra bir çoxları əlavə qidalar qəbul etmək istəyirlər. Psixoloqlar bunu stress, gərginlik və vərdişlə əlaqələndirirlər. Bu zaman düzgün qidalar seçmədikdə artıq çəki problemi yaşana bilər. 

Lent.az  xarici KİV-ə istinadən gecə gec saatları üçün düzgün qidaları təqdim edir: 

Saçaqlı pendir 

Qismən yağsız saçaqlı pendir, gecə yarısı üçün əla qidadır. Təxminən 100 kaloridir və 7 qram protein “bəxş” edir. 

Ləpələr

Gecə aclığının qarşısını almaq, rahat yuxu üçün ləpələr hər zaman məsləhəhət görülür. 

Meyvəli qatıq

Yağsız qatığa əlavə edilmiş meyvələr toxluq hissi yaradır. 

Popkorn

Səhərə qədər toxluq hissi yaradan qidalardan biri də popkorndur. Hazırlayan zaman tərkibinə diqqqət etməklə, artıq çəkidən xilas olmaq mümkündür.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 3060
avatar

Nigar Adil

Oxşar yazılar

Hansı emosional hiss insanda infarkta   səbəb olur?

Hansı emosional hiss insanda infarkta səbəb olur?

24 iyul 2024 , 19:46
Bu qidaları təkrar qızdırmayın

Bu qidaları təkrar qızdırmayın

24 iyul 2024 , 19:33
Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

24 iyul 2024 , 18:15
Bu dərmanlar  insanları kor edir

Bu dərmanlar insanları kor edir

24 iyul 2024 , 14:47
Oturaq iş rejimi  insana necə təsir edir?

Oturaq iş rejimi insana necə təsir edir?

24 iyul 2024 , 11:06
50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

23 iyul 2024 , 19:10
İstidə susuzluğu  necə yatırmaq olar?

İstidə susuzluğu necə yatırmaq olar?

23 iyul 2024 , 13:32
Bu tərəvəz bir dəqiqədə  şəkəri aşağı salır

Bu tərəvəz bir dəqiqədə şəkəri aşağı salır

23 iyul 2024 , 09:51