Yuxuya getmək üçün hansı səslər faydalıdır? - Endokrinoloqdan CAVAB

Fərqli "rənglərin" səs-küyləri bizim əhvalımıza müxtəlif təsir göstərir və onlardan bəziləri daha sürətli yuxuya getməyimizə və daha sağlam yatmağımıza kömək edir.

Lent.az-ın xarici KİV-ə istinadən məlumatına görə, alimlər bütün səslərə (küylərə) rənglər təyin ediblər. Əvvəlcə fiziklər səslərin statistik xüsusiyyətlərini təsvir etmək üçün belə bir sistem təklif ediblər. Zaman keçdikcə elm adamları "rəngli" səslərin hər biri üçün orqanizmə xüsusi təsirlər təyin ediblər. Onlardan bəziləri daha tez yuxuya getməyimizə və yuxu zamanı daha yaxşı dincəlməyimizə kömək edir.

Beləliklə, elm adamları səslərə aşağıdakı rəngləri təyin ediblər:

• Ağ səs-küy - təsadüfi ardıcıllıqla qarışdırılmış eyni intensivliyin bütün tezliklərinin qarışığını ehtiva edir.

• Çəhrayı - titrəyiş səsi.

• Qəhvəyi-çəhrayı və ağdan daha dərin. Məsələn, bir avtomobil mühərrikinin uğultusu.

• Mavi sərtdir və narahatlığa səbəb ola bilər.

Digər rənglər də var, lakin ən məşhur və ən çox istifadə olunanlar ağ və çəhrayı rənglərdir.

Tez-tez yuxuya getmək üçün çəhrayı və ya ağ səs-küy istifadə olunur. Birinciyə yağışın səsi, güclü külək, ürək döyüntüsü və uzaqda uçan helikopterin səsi daxildir. Ağ səs-küy şəlalənin, gurultulu bir axının, kondisionerin, sərinlədiricinin gurultusudur.

Ağ və çəhrayı səs-küy hətta yeni doğulmuş körpələr üçün də yaxşıdır. onları sakitləşdirir. Alimlər izah edirlər ki, yuxu zamanı beyin gün ərzində alınan bütün məlumatları, o cümlədən eşitdiyi səs-küyü emal edir. Yuxunuzun keyfiyyəti gün ərzində sizi müşayiət edən səslərdən asılıdır. Ağ və çəhrayı səs-küyün təsiri altında insan rahatlaşır.

Səyahət zamanı ağ səs-küy xüsusilə faydalıdır. Səs-küylü bir oteldə tez yuxuya getməyinizə kömək edəcək. Ağ səs-küy də beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, yaddaşa və yuxuya müsbət təsir göstərir.

Çəhrayı tinnitusdan əziyyət çəkən insanlar üçün narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir — qulaqlarda daimi zəng.