Müəyyən qaydalara əməl olunsa, yuxusuzluğun öhdəsindən gəlinə bilər.
Lent.az xəbər verir ki, bu barədə həkim Natalya Şipitsina danışıb.
Onun sözlərinə görə, gündəlik fiziki fəaliyyət lazımdır. Həkim deyir ki, yetkin bir insanın gündə ən azı 10 min addım atması lazımdır. O, oturaq həyat tərzi keçirən insanın yuxuya getməsinin daha çətin olduğunu izah edib.
Bundan əlavə, ardıcıl yuxu cədvəlinin saxlanması vacibdir. Eyni zamanda oyanmağa və yatmağa çalışmalısınız. Sonra bədən uğursuzluqlar olmadan işləyəcək.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
