Qadınlar bu məhsulları yeməlidirlər – Mütəxəssislər açıqladı

Mütəxəssislər bütün qadınların yeməli olduğu məhsulları açıqlayıblar.

Lent.az xəbər verir ki, hər gün bu siyahıdakı qidalardan ən azı bir neçəsini yemək məsləhət görülür.

Həkimlər və dietoloqlar gəncliyi və gözəlliyi qorumaq üçün bütün qadınların pəhrizində olması lazım olan qidaların siyahısını tərtib ediblər. Onlar sağlamlığa müsbət təsir göstərir və görünüşü yaxşılaşdırır.

Onları təqdim edirik:

İspanağın tərkibində gözəl dəri və orqanizmin sabit işləməsi üçün lazım olan minerallar, vitaminlər, mikro və makro elementlər var. Bu göyərtilər qan keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və enerjini bərpa etməyə kömək edən dəmir mənbəyidir. Fol turşusu ilə də zəngindir.

Gül kələmi qiymətli mikroelementlər sayəsində dərinizin vəziyyətinə müsbət təsir edir, həmçinin xərçəngdən qoruyur, arıqlamağa və sağlamlığa kömək edir.

Pomidor güclü antioksidant likopenlə zəngindir. Sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa və hüceyrələri zərərdən qorumağa kömək edirlər. Bu gəncliyin əsl mənbəyidir, ona görə də onları mümkün qədər tez-tez yeyin.

Qaragiləmeyvə yaxşı dəri yaradır, yaşa bağlı xəstəliklərin qarşısını alır və güclü antioksidantdır.

Mərcimək lif və zülal, həmçinin dəmirlə zəngindir. Bu məhsul xolesterol səviyyəsini aşağı salır və yaxşı görünüş üçün vacib olan hormonları tənzimləməyə kömək edir.

Yunan qatığında çoxlu zülal var, bu, əksər müasir insanların pəhrizində yoxdur, bu xüsusilə yetkinlik dövründə kəskindir.

Qırmızı balıq qocalma prosesini ləngidən qiymətli elementləri ehtiva edir. Yağlı balıq həmçinin ürək sağlamlığını dəstəkləməyə, görmə qabiliyyətini qorumağa və parlaq dərini təşviq etməyə kömək edir.

Yaşıl və “ağ” çaylar ən çox antioksidant ehtiva edir. Xolesterol səviyyəsini, qan təzyiqini və xərçəng riskini azaltmağa kömək edir və yaşlanma prosesini yavaşladır.